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質問No.35144
カテゴリー
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トレーニング・メニュー

質問者
けん[6810189]
投稿日時
2024/08/27 12:22
回答期限
2024/09/10 12:22
状態
受付中    
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マラソンをやる時の筋トレ。特に膝を鍛える為の効果的なトレーニング法をお教え下さい。
膝半月板に炎症がでました。整形外科医院で膝に溜まった水を抜きヒアルロン酸注入をしました。走歴40年で始めて事です。余り筋トレに重点を置いてませんでした。
これからも走りたいのでその為の膝を強化出来るトレーニング法えを教えてください。
マラソン全般の筋トレを含めてお願いいたします。


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