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質問No.33804
カテゴリー
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怪我

質問者
gokiton[6281458]
投稿日時
2022/09/21 09:12
回答期限
2022/10/05 09:12
状態
受付中    
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膝痛をどうやって克服しました?
当方57歳のsub4前後のランナーです。
40過ぎからランニングを初め、
初期不良を克服した後は55歳くらいまで故障とはほぼ無縁でランニングを続けてきましたが、
ここにきて年のせいか痛みがでるようになってきました。

今回は水戸マラソンに向けちょっと負荷を上げたら
ひざのお皿の裏あたりが階段を上ったり強い負荷をかけると痛むようになり
現在走るのはお休みしています。

WEBによると大腿筋周りの柔軟性低下、筋力の低下、踏ん張り時の膝の内転、あたりが原因のようなのですが、
同じような症状を経験された方がどのようにこの症状を克服されたのか、
ぜひ体験談をお聞かせください。
よろしくお願いいたします。


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