100mile後のリカバリー

初100mileで今年のUTMF2022を完走した者です。大会が終わり約18日で走力が1㎞×5のインターバルで普段と比べて30秒タイムが(普段は3分30前後)落ちています。100mile終わって、４日間完全休養し、５日目から60分ジョグを再開して、１０日目で30㎞走(余裕のあるペースで㎞５分)をしました。普段100㎞マラソン後は2週間で通常の走力に戻っています。
スピードが全くでず、いつになったら戻るのか不安です。アドバイスお願いします。
フルサブスリー、100㎞サブ8ランナーです。