さとちこさんへ。はじめまして、tampopoと言います。
美容関係の仕事を中心に、サナモア光線指導員やダイエット講師をしています。

早速ですが、痛みの出る場所が「右側だけ」と言う事とから考えて、
まず原因は「左右のアンバランス」だと思います。
痛みがある場所は「右足に体重を乗せた時に硬くなる(収縮する)所ではないでしょうか?
だとすると、故障箇所の治療で今回の場合効果的なのは「鍼」だと思います。
筋肉(すじ)に負担が掛かり過ぎた為に「硬直状態」になっているのでストレッチでは
無理で、きっとストレッチ後は却って痛みを感じ易くなるのではないかと思います。

針治療をしたら筋肉を完全に休ませる事と温めてあげることを徹底してトレーニングは本番まで
しない方が良いでしょう。
それと同時に、腕振り、左右の足のストランド(歩幅)・左右の足に掛かる体重・肩の高さ・
首の傾き・前に蹴りだす時の左右の足の角度など「左右のバランス」を取るように心がけて下さい。
やや左足に意識して体重を乗せてあげるのも良いと思います。
四万十には間に合わないですが、「フォームのチェック」など専門の所でぜひ受けてみて下さい。
年齢性別はプロフィールに無かったので・・・とにかく故障しないで永く走る為には必要かと思います。
完走出来る事を切に祈ります。tampopo

tampopoさん。早速のご親切なアドバイスありがとうございます。おっしゃる通り、左右のアンバランスに原因があると思います。靴の裏の擦り減り方が左右が若干違うので。鍼もよさそうですね。鍼は以前、ほかの個所を痛めたとき、ちょっと苦手だったので、とりあえず近所の温泉でゆっくりしてみます。
本当にありがとうございました。

　 　 　

さとちこさんのトレーニング内容から私がアドバイスするのも失礼かと思いますが、私の場合もトラブルはほとんど右側です。
例えば、足底筋膜炎も右足、肩のコリ・痛みなどもいたって右側ばかりです。
思い起こせば、学生時代のラグビーの試合でのケガ（右ふととも断裂）が原因かなと思っています。
これは体のバランスのくせみたいなものでなかなか改善しません。
日頃から、ストレッチなど励んでいられると思いますが、そういう体なんだと受け入れて今後筋トレストレッチを入念にされたらどうでしょうか。
おそらくトレーニングの疲労の蓄積が原因かと思いますので、まずは思い切って休みをいれて、ストレッチ・筋トレ・スイムなどに切り替えてみては・・・あとは私の場合行き着けの整骨院に通い体幹のバランスチェックをしてもらいます。
また上半身と下半身の連動が上手くいってないと思いますので、体幹と股関節（腸腰筋）しっかりといかした走りを目指してみてはいかがでしょうか。
私はトレーニング後、おしりだけをついて足を浮かせた状態で腹筋と腸腰筋を鍛えたり、股を開いた状態でしこを踏むような感じでスクワット？をしてます。（２０回程）
ていうか四万十ウルトラマラソン今週末ですよね？
大丈夫ですか？
テーピングしたほうが賢明です。なかでもレモシステムがおすすめです。痛点に黒い四角の伸びない部分をあてて貼るだけで固定用とキネシオが一緒になったテーピングです。予備で数枚携帯するなど・・
サプリメントではムサシのＪＯＩＮＴも効果は期待できると思います。
頑張ってください。

　 　 　

さとちこさんに効くかどうかは、わかりませんが、
自分の場合、右足のお尻から太ももにかけて痛みがあるときや足底筋に痛みがあるときなどに、
青竹踏みをやるとバランスが改善されるのか、痛みが和らぎます。

竹を半月上に切ったものです。
健康グッズとして、プラスチックでできたものもあるようですが、
それでも良いと思います。

それを床に置いて、足の底にあたるように、足踏みするだけです。

筋肉の疲労であれば、マッサージ師（スポーツマッサージが良いと思います）にマッサージしてもらうのが改善するよい策かと思います。やったことがなければ、良い人に当たるのが前提ですけど、一発で走れるようになるかもしれませんよ。