アウトソール（アウターソール）が部分的に無くなりミッドソール（２層目）にも達しているということですね。　ランニングシューズの各部位はそれぞれ役割（機能）があり、それが摩耗・欠損すれば機能が果たせなくなる訳です。　
大ざっぱには、アウトソールはグリップ力、ミッドソールはクッション性や安定性であり、それらが機能低下すればパフォーマンスが落ち、機能に反した身体への負荷増加（＝故障リスク）が懸念されます。　それを承知の上で使用する分には良いかと思いますが、程度問題でしょうね。　ただし私の場合も一般的に推奨される500～700km程度で廃棄するのは忍びなく用途によって新・旧を使い分けています

コメントありがとうございます。
状態についてはその通りです。
各層にそのような機能があるのですね。
パフォーマンスも落ちてしまうのであればやはり買い替えを考えようと思います。
1000kmは走ったと思います(^_^;)
アドバイスありがとうございました。

　 　 　

すり減ったランニングシューズは、クッションが薄くなり、衝撃が骨などに強く伝わりやすくなるのと、地面からの反発力が減少するため、地面をキックするのに余分なエネルギーを消費することになります。また、接地したときにすり減った分だけ傾斜するので、体勢が崩れてきますが、周囲の筋肉でそれを補おうとするため負荷量が上がってエネルギー効率は低下してきます。また、無意識のうちに無理な体勢が長時間続いた状態で走り続けた場合、故障の原因にもなります。
2層目（ミッドソール）が見えるまで磨り減ってしまうと直接ミッドソールの劣化にも繋がっていくので、上記のデメリットにますます拍車がかかることになります。
ですので、最悪でも1層目（アウトソール）がすり減り2層目（ミッドソール）が見えてきたら買い換え時といえましょう。そのままランに使い続けるのは、故障の原因にもなりかねません。
処分するのが忍びないというのであれば、散歩（短時間のウォーキング）用にすれば、まだよいかと思います。

コメントありがとうございます。
成る程、すり減った分を筋肉で補おうとしているのですね。
走る体勢にも影響が出てしまうとは…
使用したあと、疲れが残る感じがあったのですが、
それが一因となっていたのかもしれません。
名残惜しいですが買い替えようと思います。
ありがとうございました！

　 　 　

お疲れ様です。愛着のあるシューズや、いい記録の出せたシューズは、大事にしたいとは思います。
ですが、すり減りが激しいと、咄嗟の場合の踏ん張りが効かなかったりして危険なことがあると思います。
販売状況が分かりませんが、間に合うようでしたら、全く同じ型のシューズを買い替えるというのを勧めます。
すり減り具合によっての着地バランスが、正常なシューズと若干違って微妙にバランスを崩していたりしていないでしょうか？
強めの練習の時のみ使用という事ですが、いずれ大きく破損する時期が来るかと思います。
お気を付けて練習をしてくださいませ。

コメントありがとうございます。
走っている際にバランスを崩す等の違和感はありませんでしたが、
疲れがやや残り易く感じてはいました。
それは自分が弱いせいだとばかり思っていましたが、靴にも一因あるかもしれません。
メルカリで同型のものを見つけたので、購入したいと思います。
アドバイスありがとうございました！

　 　 　

シューズのアウトソールがすり減り、ミッドソールが見えているなら、間違いなく買い替えの時期です。
故障してからでは取り返しができませんので、早めに買い替えた方が良いと思います。

コメントありがとうございます。
色々な方のコメントにあるように、非常にリスクが高いようですので
買い替える事に致しました(^_^;)
ありがとうございました！

　 　 　

私もトラック用として一足そんな状態で使っていますが、
クッション性が低下しているので衝撃が大きくなると思いますのでロードは履きません。
裸足感覚で走れるので逆に良い効果もあるかもしれませんね。
踵の外側が大きく減ってしまって、フォームに影響出るような状態でなければ、使い続けてもいいと思います。
簡単ですが以上です。

コメントありがとうございます。
近くにトラックが無いので、ロード練習しかしておりませんが、
知らず知らずの内に体はダメージを受けていたかもしれません…
アドバイスありがとうございました！

　 　 　

テツさん、シューズへの愛着、とてもわかります。
気に入ったシューズはなかなか捨てられませんね。

とはいえ、同じタイプのシューズを新調して走ると
いかに危ない状態であったかが理解できます。
理屈ではありません。試してみてください。

コメントありがとうございます。
そうなんです、何度もベストを更新させてくれた相棒なので(^_^;)

同じモデルのものを購入することに決めました。
どのような違いがあるか、届いたら早速はいてみようと思います。
ありがとうございました！

　 　 　

自分より速い方にコメントするのもあれですが。
母指球部分の摩耗がミッドソールまで達しているということは、数ミリ単位で内側に傾斜していると思います。短期的には問題がなくても、フォームを崩す原因になりますので、タイムが落ちたりケガの原因になったりする可能性があります。ランニングシューズは消耗品と割り切って、買い替えをおすすめします。

コメントありがとうございます。
フォームが変わってしまうリスクもあるのですね。
他の方のコメントにあるように、様々なリスクがあるようなので、新品の購入を決意しました。
アドバイスありがとうございました！

　 　 　

テツさんお久しぶりです。まさかすり減ってるのは以前に書かれていたソーティＶＲですか？だとしたらかなり危険ですよ。もしソーティじゃなくてもやはりそこまで摩耗してしまうと怪我のリスクは上がりますね。逆にそこまでポイント練で使いこんでも大丈夫なテツさんに驚きです！

全く同じシューズでも新品に変えるだけで練習の質が上がりますよ。今まで履いていたものより反発は間違いなくありますからね。かつクッションも新品ならそれなりにあるはず。まあソーティクラスを履いてる時点でクッションは皆無ですが…

それなりの値段がしますが思い切って買い換えちゃいましょう。お金に余裕あるなら同じようなシューズを複数そろえてローテーションすればそれなりに長持ちしますよ。私の場合はその日やる練習によって履き分けていますね。参考になれば幸いです。

あしくりさんお久しぶりです、コメントありがとうございます。
その通り、VRです💦色々な方のコメントを見ましたが、こんなにもリスクがあるとは知りませんでした(^_^;)

VR最強説が中々消えず、はき続けて来まして…
一番軽くてスピードが出る感じがあるのですが、クッションも大事なんですね(^_^;)

週末日曜日に10kmのレースがありますが、メルカリで同型の新品を発見したので
即刻購入しました。土曜日には届くので、レースではくのが楽しみです。
練習用は、じっくり考えて別の靴を買いたいと思います。

度々アドバイスありがとうございました！

　 　 　

こんにちは、テツさん。

当然ケガのリスクは高くなります。
緩衝性が低下している為に関節の内傷を起こしやすいこととグリップ力が低下している為にスリップ＝バランスを崩して捻挫・転倒による外傷を起こしやすいことが理由です。

まあ裸足で練習される方もいらっしゃるので、それを比較の対象にすればケガのリスクも何も無関係とは思いますが。
多分、シューズ本来の性能は発揮できていない状態と考えます。

コメントありがとうございます。
シューズ本来の力というのは、確かに発揮できていなかったと思います。
レース用は購入しましたが、練習用は検討しました中です。
よい靴に巡り会えるといいです🎵

　 　 　

靴は足を守る大切なツールの一つです
ランニングを楽しむ方はご存知の事と思いますが、一般に６００キロ程度走るとランニングシューズを買い替えるた方が良いと言われているようです

アメリカのFDAでは４００マイル走ると靴は買えた方が良いですと言われている程度ですので、そのあたりを考えて見てください

コメントありがとうございます。
ご指摘の通り、思いきって替えてみました！
フォームから何から一変したように思います(^_^)！

　 　 　

こんにちは

一般的には使い古した靴は絶対に履かないようにといわれてます。
靴底だけでなくアッパーも伸びきってるのでといいます。

しかし、ワラーチなどで走ってる人もたくさんいますしね。
かつて、はだしで走ったスーパーランナーもいましたよね。
ゾーラ・バッドとかアベベとか・・・

コメントありがとうございます。
裸足で走るって、尋常では無いですね💦さすがに私は、新規購入しました❗
アドバイスありがとうございます！

　 　 　

はじめまして。
私も同じように愛着のあるシューズを、底がすり減り穴が開いて指が出ても履いていたことがありました。
しかし、やはり底が減っている分、足への地面からの衝撃は大きくなっていると思いますし、接地時のバランスも悪くなり、けがのリスクは上がってしまうと思います。実際、私も薄くなったシューズで練習していたころはしょっちゅう膝を痛めていましたが、シューズを新しくこまめに買い替えるようにしたところ、けがをしなくなりました。タイムに悪影響が出ていないとのことですが、それはテツ様の走力が上がっているためであって、新しいシューズにすることでタイムが飛躍的に上がるかもしれません。シューズの機能差はやはり大きいと思います。自分に合うシューズや愛着のシューズはなかなか変えられないと思いますが、私は最近では気に入ったシューズは廃版になる前に2、3足同じものを買うようにしています（笑）参考になるか分かりませんが、、けがに気を付けて頑張ってください！

コメントありがとうございます！
素足が見えるまで履いていたとは、凄いですね！
確かに、新しい靴でそうこしたところ、ベストを更新出来ました！
こまめに買い替える作戦は良いかもしれませんね🎵
ストックをもつていようと思います👍

　 　 　

はじめまして。

イボが擦れてミッドソールが見えており、グリップ性とクッション性はもうないに等しい状態だと思われますので、買い替えした方が良いと思われます。
それとどんなランナーでもシューズの左右の劣化の差はありますので、今のまま使用し続ければケガのリスクは高まりますし、左右のバランスの悪さに繋がります。

ここまでの状態になるまで使用してもらえたシューズは十分すぎる程役割を果たしましたし、良いオーナーに巡り会えたと満足しているでしょう。

はじめまして。
コメントありがとうございます。

色々な方からご意見頂き、買い替えました。
そのお陰で、東京・赤羽ハーフマラソン10kmの一般の部で入賞出来ました！

そう思ってくれていたら光栄ですね。

ありがとうございます。

　 　 　

テツさん、こんにちは。すり減ったランニングシューズではしると体が傾いたりして、ケガのリスクが高くなるだけでなく、普通に走っていても体にかかる負担は増えます。愛着があるということで、同じ靴を探してみてはいかがでしょうか。

おはようございます。

同じ型のシューズをネットで発見し、購入致しました❗

アドバイスありがとうございます❗

　 　 　

怪我のリスクを高めているだけですので、早急に買い替えをお勧めいたします。

ランニングシューズは車でいうところのタイヤです。
タイヤをローテーションなく交換もせず長期間使用すると、シャフトが曲がるという話を聞いたことはありませんか？
これが事実かはわかりませんが、体でいうと癖のあるほうにバランスが傾くため良くないと思われます。

ランニングシューズの平均耐久距離は700kmと言われているようなので、この距離を目安に交換することをお勧めします。
怪我をなさらないようにしてください。

お疲れ様です。
コメントありがとうございます。
色々な方々のご意見を頂き、買い替えました。
お陰で東京・赤羽ハーフマラソン10kmの部で、入賞することが出来ました。

700kmで交換が目安なのですね。
今後の参考に致します。

ありがとうございました❗