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質問No.28064
カテゴリー
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怪我

質問者
中山伸之[6025162]
投稿日時
2018/06/10 22:34
回答期限
2018/06/17 22:34
状態
  締切  
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足底筋膜炎になりました筋力を落とさずにリカバリーする方法を教えてください
6月3日の柴又100キロで足底筋膜炎を発症し、50キロでリタイヤしてしまいました。足底アーチの前方部から甲の部分が痛みました。レース当日はかなり痛かったのですが、一週間が経ち、痛みはかなり軽減されたものの、試しに走ったら、足底に多少痛みが残っていました。私の本番レースは24日のサロマ湖100キロなのですが、このままランニングを全くせずに当日を迎えるのも怖いですし、走って悪化させたら100キロという距離は踏破できないですし、筋力を落とさずに、あと二週間乗り切る方法を教えていただけますでしょうか。よろしくお願いいたします。


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