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質問No.27404
カテゴリー
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フルマラソン

質問者
ソーヴィニヨン[7784117]
投稿日時
2018/01/11 23:44
回答期限
2018/01/18 23:44
状態
  締切  
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初フルマラソンの目標タイム
53歳女性、走るようになって5年くらいです。
今月末、初めてのフルマラソンで勝田全国マラソンに出ます。その目標タイムをどう設定したらいいかで迷っています。
・ハーフPBは1:54:36(ただしこのときはランニングウォッチを持たずペースを全く把握しないで走っていたので、前半遅すぎたと思う。終わっても余裕あり)
・先週、30㎞(皇居6周)を平均キロ6分15秒で余裕をもって走ることができた(そのペースなら42キロ行けそうな気がする)。
・練習はずっとジムのトレッドミルがメインで月70~80㎞だったが、1年くらい前から外で少し長めに走ったりもするようになり、ここ2カ月くらいは自分としてはがんばって、ほぼ毎週末、一度に20㎞以上(ペースは速くてキロ6分10~15、遅くて7分くらい)走った。平日数回のジョグと合わせて月に150㎞行くかどうか。
・サブ4のキロ5分40秒で10キロ前後は何度も走ったことがあるけれど、それで42キロ走れるとは到底思えない。
ということで、ハーフのタイム等を色々な計算方法に当てはめてみると、ぎりぎりサブ4?というあたりなので、ついつい、サブ4目指してみようかと思ったり、いやどうみても無理、年齢からして無理、と思ったりで迷っています。
アドバイスいただければ幸いです。
160cm45kg.


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