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質問No.27304
カテゴリー
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トレーニング・メニュー

質問者
ゆうぱぱ[8737438]
投稿日時
2017/12/25 16:07
回答期限
2017/12/28 16:07
状態
    終了
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初ハーフマラソンに向けた練習について ⇒ 報告とお礼

10月末に練習方法についてアドバイスいただいた皆様、ありがとうございました。

あれからスピードを意識した練習を始めたところ
足首を痛めたりもしたので
タイムはあまり意識せず完走を目標に切り替え・・・

先週末、無事?に初ハーフマラソン完走できました。

ネットで2時間16分でした。

レース中はアドバイスいただいた通り
最初はゆっくり、、、を意識してましたがスタートして抜かれまくり
自分が一番遅いんじゃなかろうか、、、という思いがして
当初8キロまで我慢する予定が5キロからペースを上げてしまい
終盤に予定のペースまで上げられなくなるなど、、、色々ありましたが
1キロあたり6分40秒~6分15秒 の範囲内でまとめられたので最初にしては上出来かな、とも思っています。

取り急ぎご報告とお礼をと思い書き込みさせていただきました。

来シーズンはフルマラソンに挑戦したいと思ってます!
またよろしくお願い致します






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回答No.1
回答者
あしくり[8281395]
回答日時
2017/12/25 22:37:26
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ゆうぱぱさんお疲れ様です。そしてナイスランです。怪我もあってのこの記録なので実質の力はもっと上でしょう。
次のレースが楽しみですね。怪我には気を付けてお互い頑張りましょう。お疲れ様でした。

    
質問者からのコメント
回答日時
2017/12/27 08:30:35
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あしくりさん、ありがとうございます!

怪我すると練習できなくなるし歯がゆいですね。
全体的にレベルアップしてまたレースに出たいと思ってます!!



回答No.2
回答者
亀[13059]
回答日時
2017/12/26 00:33:09
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こんにちは、ゆうぱぱさん。

完走、おめでとうございます!
初めてのレースは我慢できずに突っ込んでしまいますよ。だれでもそうだと思います。
私などは初マラソンから10年して初めてネガティブペースで走るようになれました。
最初に追い越して行く選手は本当に速いか、ゆうぱぱさん以上に突っ込んでいるかどちらかです。
全体を通して上手にまとめ上げた展開だったと思います。拍手!!

>来シーズンはフルマラソンに挑戦したいと思ってます!
ん?今シーズンはまだ終わってないですよ?マラソンへのチャンスもありますよ♪

    
質問者からのコメント
回答日時
2017/12/27 08:28:28
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亀さん、コメントありがとうございます!!

思った通りではなかったにせよ
数字だけ見るとある程度予想の範囲内だった、、、という感じでした。 
次は全体のペースアップはもちろんですが
マネジメント?部分でももっとうまくやりたいです。

>ん?今シーズンはまだ終わってないですよ?マラソンへのチャンスもありますよ♪

あ、いやww 
今シーズンはゆっくり長くの練習を繰り返して体重落として持久力つけたいなぁと・・w
ランニング始めて7か月、体重が全く変わってないのです・・・。



回答No.3
回答者
吉田十段[6913919]
回答日時
2017/12/26 10:53:10
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ゆうぱぱさん、ナイスラン!!
素晴らしい走りですね。

5㌔まで抑えるのはなかなか難しいことなんです。
自分をほめてあげていいと思います。
足首の状態はいかがでしょう、ゆっくり快復をしてから
また走り出しましょう!

そうですね、どんどん走りたい気持ちが高まったはず、
後半の追い抜きっていいでしょ、やみつきになりますよ。
完走おめでとうございました。

    
質問者からのコメント
回答日時
2017/12/27 08:25:07
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吉田十段さん、コメントありがとうございます!!

後半の追い抜き、最高でしたw
ただ、もっとうまく走れれば、、、という思いもしております。

練習は昨日から再開しました!
と言っても8分/キロで4キロから、ですが・・・。

また宜しくお願い致します!!



回答No.4
回答者
batty[213637]
回答日時
2017/12/26 12:01:12
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ゆうぱぱさん、こんにちは。

先日回答させてもらった者です。
初ハーフ完走おめでとうございます!
この嬉しさをバネに次のレースも頑張って下さい!

そしてフル挑戦。ハーフとは全く違う競技です、、
また相談して下さい!

    
質問者からのコメント
回答日時
2017/12/27 08:19:39
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battyさん、コメントありがとうございます!!
おかげさまでハーフはなんとかなりました。

フルは全く違う競技・・・ の・・・のんびり取り組みますw

またご相談させてください!


回答No.5
回答者
sng[8038173]
回答日時
2017/12/26 19:00:57
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完走、よかったですね。
目標、練習方法等色々あるのでしょうが、個人的には、ゆったり、楽しく、体に優しく
で続けていけば、長く付き合える楽しい趣味になると思います。

    
質問者からのコメント
回答日時
2017/12/27 08:17:55
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コメントありがとうございます。 

せっかくハーフ走れるまでになったのにここで辞めちゃうとまた以前の自分に戻ってしまうので
のんびりと続けていきます!


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