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質問No.27084
カテゴリー
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フルマラソン /怪我

質問者
ニックネーム未登録[7752405]
投稿日時
2017/12/04 23:22
回答期限
2017/12/18 23:22
状態
受付中    
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フルマラソン30㎞以降の腰痛
ラン歴4年、44才、男性です。
サブ3.5達成以降、3時間15分切りを目標に毎週一回の30㎞走から35㎞に距離を伸ばしトレーニング中です。
最近の2レースでサブ3.5ペースではなかった30㎞以降の腰痛に悩まされ失速が続いていて伸び悩みです。(サブ3.5は達成できている)
脚はまだ何とか生きているので腰痛がなければもう少しタイムが縮められると思います。
腰痛の痛みは最初は気合いで我慢できますが、最終的には息苦しくなり心が折れてしまいます。
背筋等の筋トレを行えば改善されますでしょうか?


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