スパイクシューズについて

　大学2年で陸上競技の長距離をやっているものです。中学の陸上部時代に、エフォートとミズノの初心者向けスパイク(ブレイブウイングの前のモデル)を使用していて、高校と大学(8月まで)では、ほかの部活に入りながら、一人で走っていました。
　9月からまた、陸上を本格的にやり始めました。マラソンをメインでやろうと思っています。けど、トラックも出ておきたいと考えています。エフォートはサイズが大きいし、ミズノのやつは小さいし、プレートが柔らかくなっているのもあるので、新しいスパイク(1500m~5000m)を買おうと思っています。。
　ベストは、1500m 4分55秒57(高1)
　　　　　3000m 10分22秒(中3)
　　　　　5000m 18分24秒15(高1)
　　　　　　ハーフ 1時間25分7秒(大1)
　アバンチ3はブーストが入っていて、今、使用しているレース用の匠練2、ジャパンブースト3に似ているからいいかなと思っています。コスモレーサもよかったです。ほかにお勧めのスパイクはありますか？(足長は左が235.0㎜、右が236.0㎜です。)
自分のレベルに合っていると思われるスパイクなども紹介していただけるとありがたいです。
　また、レース用スパイクの寿命、履きならしはどれくらいしているのかも教えていただけるとありがたいです。長文失礼しました。