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質問No.26084
カテゴリー
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トレーニング・メニュー

質問者
ニックネーム未登録[7640277]
投稿日時
2017/04/12 14:48
回答期限
2017/04/26 14:48
状態
受付中    
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今、足を故障していて今後ランニングを続けていくか辞めるかで相談に乗ってください!
2013年に初フルで5時間、2015年2回目で6時間半(全く練習していなかったのと太っていた為)3回一緒の同じマラソン大会に出ました。

今年の3月末にあったフルマラソンでサブ4.5を目指すために去年の10月~練習を再開しました。10月76km 11月は133km 12月は184km 1月は110km 2月は1回の練習で20km走ってました162km

2月下旬あたりから両足の膝から太腿前にかけて筋肉痛とゆうより痺れが出てきだして、病院に行きましたが疲労骨折でもなし、ヘルニアでもなし、だったのでランニングを中断し10日間ぐらい休んでいましたが全く治ってませんでした。3月にあったマラソンまで休めていました。タイムは4時間16分で完走できたのですが、まだ膝~太もも前~付け根にかけて痛みます。腰も痛いです。10kmは走れるのですが 次の日になったら余計に痛みが出てきて毎日思うように走ることができません。整体や接骨院、鍼など行っても気休めかなと思うので行ってないし、来年の目標でサブ4を目指したいから月間200kmは練習したいのですが、こんな自分の走れない足に対して悔しい気持ちでいっぱいです。
以前にも初フルの時、シンスプリットになていたまま完走し、その後走ることを辞めました。走りたい気持ちでいっぱいなので、どうしても足を痛めてしまいます。
長い休養をした方がいいのか、それともこのまま走り続けた方がいいのか皆様のご意見を聞かせてください。また、故障した時、皆さんはどうゆうふうに過ごしていたのか体験談も聞かせてください。回答お待ちしております。


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