私見的な回答になります。
靴下選びは、トレイルの場合、ややぶ厚めで、ウールの入ったもの（できれば100％）を利用しています。オフロードだけに、悪路を約束されたような大会＆練習では、足に負担の少ない靴下を履いています。フルやウルトラは、まだ走ったことありませんが、走る時は、多分トレイルと同じ靴下を履くと思います。
まめや魚の目が出来やすいので、負担を軽くするためにも通気性が良く、汗の吸収のいい素材を選んでいます。
ハーフ・10km以下であれば、薄手の靴下の方が、地面を踏んでいる感じが足の裏に伝わって来るので、良いかと思います。
5本指ソックスを利用してレースに臨んだことがありますが、靴の中で指が遊んでしまい、踏ん張りがきかなくなった記憶があるため、利用はしなくなりました。

　 　 　

自分はレース（フルまたはハーフ）のときは５本指ソックスＯＮＬＹです。５本指でないと、足のつめが隣の指に当たり、いつも出血していましたが、５本指にしたので出血がなくなりました。着脱に少し時間がかかりますが。。

　 　 　

私はバドミントンもやっているせいで、バドミントンソックスをはいて練習しています。
マラソンは薄い方が地面の感触が良く、熱も逃げやすいと言われますが、薄いとクッションが無いせいかまめが出来やすいようです。
いろいろ履いてその人に合ったものを選ぶのが最適なようです。

　 　 　

ソックスで気を使っている事

①滑り止めが付いている
　マメが出来やすいのでマメ防止のため

②５本指もしくは足袋タイプ
　なんとなく５本指と足袋タイプは普通のソックスに比べ力が入る感じがします。

③薄手のもの
　ソックス内のムレを防いで、不快感を軽減させるため

④大会で新品ソックスを使用しない
　シューズと一緒で新品は折り目がついていて足になじんでいない感じがします。
　２、３回練習で着用し足になじむようにしてから大会で履くようにしています。

　 　 　

ソックス…色々ありますよね。最近は様々な機能を持たせたソックスも各ブランドより
続々登場していますよね。どれがいいのか迷っちゃう。そんな時参考にして欲しい
ポイントをまとめてみまぁす。

距離や種目(ウルトラ、トレイルなど)でソックスを使い分ける方は確かに多いですよね。
簡単にご使用される方が多いものを挙げてみます。
・10ｋｍ～ハーフ…薄手で滑り止めなどが付いてグリップの良いソックス
　これはより素足の感覚に近いソックスで、蹴る力をそのまま推進力に変えたいと
　いうことから選ばれていると思います。
・フルマラソン…5本指ソックス、サポート機能のあるソックス
　マメなどのストレスなく走りきりたい人に。また、アーチ（土踏まず）の落ち込みを
　防ぐなど、サポート機能のあるソックスも最近人気です。
・ウルトラマラソン…厚手のソックス、5本指ソックス
　厚手のソックスは長時間の走行で疲れきった脚を少しでも助けてくれるよう、
　クッションの良さそうなものということでしょう。5本指はフルマラソンと同じ理由で。
・トレイルラン…厚手でしっかりとした素材のもの。ブラックなど色の付いたもの。
　トレイルの特に下りなどでは、靴の中で足が動いてしまいます。
　その際に靴と足の間のクッションのためにも、厚手でしっかりとしたものをお選びいた
だいた方が快適に走れますし、靴下も長持ちするでしょう。
　色付きのものは、山道で汚れやすいことを考慮してということですね。

ただ、上記が全てのランナーのあてはまるとは限りません。
・裏に滑り止めのついたソックスは、走り方(フォーム)によっては、
　グリップが良い反面、摩擦によりマメができてしまうということも考えられる。
・厚手のソックス、5本指ソックスを履くことにより通常より靴がきつくなると、
　それによってマメができてしまうことも考えられる。
　というようなこともいえるでしょう。

普段のランニングの時から色々なソックスを試し、
レースには一番自分に合ったものを使うというのが最もオススメです。

“たかがソックス、されどソックス”自分に合ったソックスでパフォーマンスアップを目指しましょう！

　 　 　

3kmからフルマラソン、富士登山競争とそこそこ幅広くレースに参加していますが、レースの種類に関係なく、5年前からフランクショーターのシームレス5フィンガーソックス（メーカーの回し者ではないです）を愛用しています。以前は、足底に滑り止めがついたものや5本指でないものも使っていたのですが、あわなかったのかソックスの中で足が動いてしまい、まめができてしまいました。今のソックスは、厚さも厚すぎず、薄すぎずでちょうどよく、長さも外果、内果を覆うくらいあるので靴の縁で足の脇がすれることがなく、ベストです。弱点は、すれに弱く、摩擦部に穴が開きやすいことですね。同じような他メーカーのソックスでもっといいものがあるのかもしれませんが、とりあえず、5年間大きなトラブルなく愛用しています。

　 　 　

初めて回答します。
私はフル・ハーフ共にX-SOCKSのランニングショートを愛用しています。
練習用には他メーカーのソックスを使っていますが、汗かきな私は真夏のランでは靴の中が
雨の中を走った如くぐちゅぐちゅになりますが、x-socksはとても快適です。
トレイル用にx-socksのAirForce1を利用しましたが、ひどい靴擦れになりました。
（トレッキングとトレイルランが違うものだと知ったのはその後です）

ソックスはシューズと同じかそれ以上に重要なギアだと私も思います。
トレイル用のソックスはこれから探していく予定です。参考になりましたでしょうか？