私ももともと不整脈があるため、人ごとではなくコメントしました。

私の場合も安静にしている時に不整脈を感じます。明らかに脈が飛んだり速くなったり。なんだか胸のあたりがザワザワして気持ち悪くなります。１５分から２０分くらい放置していると消えます。

毎年、人間ドックの検診で心電図を取られますけれど、引っかかった事はないです。医者に相談すると、かならずしも人間ドックで心臓の異常が見つかる訳ではないので（むしろ少ない）、気になるなら２４時間心電図を取る事を勧められました。私も気持ちよくランニング生活を楽しみたいので、少々面倒ではありましたが、仕事を休んで大きな病院へ行きました。

２４時間、弁当箱のようなモニターをぶら下げ心電図を取ります。できるだけ普通の生活をするように言われましたが、心電図を付けっぱなしにしているので当然シャワーも浴びられません。そして、翌日病院へ行って外してもらいます。

１週間後、結果が。

「問題無し」

でした。人間の心臓は一日何万回も脈打っているものですから、時々サボるのだそうです（笑）。サボる割合は個人的なものが大きく、私の場合、それが不整脈になって出たようです。しかし、許容範囲なので走って問題無し、との結果でした。

ちなみに、４５歳女性、月間走行距離２００〜２５０キロ、100キロマラソンも完走し、トレランも頻繁に行き、山に入れば４０キロくらい走ります。心拍数をモニターしていると、山では１３０〜１６０ぐらいで走っていますので結構負担をかけていると思います。そして、検査をしてもらったのは数年前です。

私の場合はたまたま異常はありませんでしたが、一度、大学病院で相談される事を強く勧めます。仕事もあり、行くのは大変でしょうが、きちんとした結果が出れば安心してランニングを楽しめます。

らんらんさん、ありがとうございます。

ご助言頂きました通り、近所で評判の循環器科を受診しました。
医師に要因と思われるものを説明し、脈拍・血圧・心電図等の検査を受けました。

結果「全く異常なし」。

貧血では？とたずねてみましたが、目の下を見たりし、「私よりよっぽど健康です」と。

通常不整脈は数分～数十分程度で起こるもので（らんらんさんも15～20分とのことですね）、発生時を捕まえて検査するのはなかなか難しいそうです。
私の自覚症状は平常時のほとんどであり、不整脈とは言えないとのこと。
考えられるのは「心の問題」ではないかとのことでした。
念のためにと、弱い安定剤を処方されました。

半分釈然としませんが、まぁ医師に健康のお墨付きを頂いたとポジティブに考え、またトレーニングを再開したいと思っています。

ここ数日少し不安になっていましたが、似た症状を持つらんらんさんがそれだけ走れていると知り、安
心しました。

大学病院の検査とはレベルが違うかもしれませんが、とりあえず様子を見てみようと思います。

　 　 　

こんなサイトに相談する問題ではないのでは？　　　病院の、ちゃんとした医師に掛かることをお勧めします。　　結果、大した事なければ笑い話ですみますしね。

チーム虹さん、ありがとうございます。

回答NO.1への返信通り受診し、異常なしとのことでした（自覚症状は相変わらずですが）。

ランナー的見地から同様の症状が…と思いこちらに相談してみましたが、複数の方から同じ症状の訴えがあり、大変興味深く思います。

　 　 　

不整脈ですね。

すぐに循環器内科を受診することをお勧めします。

期外収縮と言う不整脈が出ていると思いますが、心房細動になると
中々厄介です。

スポーツ選手でも先日、プロのサッカー選手が不整脈の発作で
亡くなっています。
（心室細動になると数分で心停止します）
大事になる前に、すぐ病院へ行きましょう。

まっこう鯨さん、ありがとうございます。

回答NO.1への返信通り、循環器科を受診してみました。

「異常なし」と指摘されたことが逆に不安なんですが、それでも早期に受診してみて良かったと思います。
皆さんに後押しされなければ先送りにしていたかもしれません。感謝です。

　 　 　

　こんばんわ。初めまして。

　私も時々動悸が起こります。
　過走行ぎみで，十分な食事ができず，睡眠不足の時に起こります（仕事でのストレスが大きくなってきた時も症状が出ます。）。
　そんな時は，ランニングをせずのんびりとした生活に戻して，体を休ませることに努めています。
　また，私も夜ラン派なのですが，あまり遅い時間に走るとドキドキが治まらなくてなかなか寝付けないことが多かったので，極力早い時間帯に走って，早めに眠ることができるように走行時間帯も変えてみました。
　
　ケロ⑨さんも７ヶ月で７キロ　痩せられたとのことなので，急激に痩せられたように思います。
　トレーニング量が増えれば，必要な栄養摂取量も増やすべきかと。
　食べたいものは我慢せず食べて，食べた分しっかり走ることに転換していけば，怪我の少ない立派なランナーの体になるのではないのでしょうか？トレーニング量が増えれば自然に体重は減っていきます。
　
　ちなみに私，まさに今，週末にハーフマラソンの大会があるものの，最近の過走行（８月の月間走行距離は３１０キロ）からか動悸があって本調子でない状態なので，とりあえず焦らずゆっくり休むことにしています。

　休むこともトレーニングメニューの一つ！　

コアラおやじさん、ありがとうござます。

その通りですね。
日中仕事して、帰宅してからは夕飯→トレーニング→風呂→就寝　のよく言えば規則正しく、悪く言えば毎日代わり映えのない生活にストレスを感じていたのかもしれません。
走り始めた頃はもっと自由に走っていたのに、気づけば目標がどんどん高くなり、いつの間にか走ることが義務化してしまっていたのかもしれません。
ここ４日ほどまったく走っていません（動悸は消えていませんが）。走りたくてたまらなくなるまで少し休んでみようかとも思っています。

また、筋トレで体がひきしまり、そしてどんどん体重が落ちていくのが楽しくなり、いつしか食べる量も内容もだいぶ減っていました。「食べた分しっかり走る」はまさしくその通りですね。他の何も運動していない人に比べたら、走っているだけでも十分健康ですからね（笑）。その上無理な減量までする必要は全くないんだと感じました。

しばらくは体重計を隠しておこう！

　 　 　

さまざまな要因が考えられると思いますが、私はその中でも貧血の可能性を指摘させていただきます。
年一回の健康診断でも血液検査をされていらっしゃるかと思いますが、通常のものはヘモグロビン値しか
計測されておらず、血清鉄（フェリチン）の値までは検査されていません。（料金が別途加算されるため)

ランナーの場合、健康には特に気を使っていらっしゃる方が多いので、ヘモグロビン値まで悪くなるような貧血の方というのは少ないのですが、特に梅雨から夏場にかけての尋常ならざる大量の発汗に伴って、各種ビタミンや鉄分を中心にしたミネラルを喪失していることが多く、血清鉄や貯蔵鉄(肝臓に蓄積されている鉄）が減少し、いわゆる「隠れ貧血」になっていらっしゃる方が案外多いのです。

特に食事制限に伴う体重制限にはそういったことが起こりやすいです。

動悸中の炭酸飲料摂取願望に、貧血の症状の一つである「異食症」のようなものを感じます。(自分の場合は大量のミントタブレット摂取でした）ケロさんの場合、特に深刻な状態ではないようですが、貧血の初期症状のような気がするのです。（貧血が深刻化すれば走ることはおろか、通常の生活にもいろいろ支障がでてきます）

他のなんらかのアプローチによって、ケロさんが現在悩まされている症状がなくなれば、特に血液検査などは必要ないと考えますが、万策尽きて症状が改善されないようであれば、フェリチンの値まで調べてもらえる血液検査をお受けになられることをお奨めいたします。

猫夜叉さん、ありがとうございます。


ご丁寧に解説頂き、感謝しております。
私も「隠れ貧血」の可能性を少し疑っております（医師の簡単な診察では心配ないとのことでしたが）。

毎日弁当でひじきやほうれん草は食べていますが、今後は念には念を入れ、コルディアＦｅ等のタブレット摂取も初めて見ようと思います。

　 　 　

質問に対する回答ではないのですいません。
私もケロさんと同じような症状を感じています。
心当たりについての条件もとても似ています。
同じような条件で同じような症状を感じている人がいて回答がとても気になります。
何も助言できなくてすいません。

angelionさん、ありがごうございます。


他の方への私からのコメントの通り、特に異常なしとの結果でした。
私以外にも同じような症状の方が何人もいらっしゃるようで、少しホッとしています。
このスレが何か参考になるようでしたら幸いです。

　 　 　

こんにちは、ケロさん。
さぞ不安を抱えていらっしゃるのでしょうね、心中お察し致します。
さて、動悸についてですが、まず３種類の側面から考えましょう。
１．心臓弁膜症等何らかの心疾患に罹っている
２．体内のバランス異常の警告を身体が発している
３．心因性
ですが、１．は主に運動中に見られるもので通常では考えにくいです。ただ、診察やエコー検査・ホルター心電図等の心臓検査を受けておられないので断言はできません。他には正常な範囲の自然不整脈で頻脈もあり得ます。２．１月で1ｋｇの体重減少となれば肝臓のグリコーゲンは枯渇しているかもしれません。安静時に体力の回復の為筋肉中のグリコーゲンをエネルギーに変換したいのですがこの体重では生命維持活動の為「糖分をくれ！」と身体が訴えているのかもしれません。低血糖症状にかなり近似しています。糖質の摂取を我慢しすぎるとカルシウムやタンパク質をATPに変えてしまうので注意が必要です。（筋力低下・疲労骨折の原因となる）３．トレーニングと仕事等で心筋の疲労が生じ、一時的に動悸がしたことを身体が覚えており、特定の条件が重なると「動悸が始まる」と精神が無意識に身構え、それが動悸を招く。
と、まぁ色々と考えられますが、有力なのは２と考えます。糖分を我慢しすぎては逆効果です。過剰に摂ればその分トレーニングに費やせると考えるのがポジティブかもしれません。
あと、安静時心拍数は毎朝測定するのが無難と思います。

亀さん、ありがとうございます。


２も３も可能性がありそうです。

２については十分考えられ、しばらく食生活を自由なもの（食べたいと思うものを食べたいだけ食べてみる）にしてみようと思います。この半年ほど、急激な減量を意識しすぎたと思われ、反省しています。

３についても悪い意味で毎日同じことの繰り返しとなってしまっており、心身が休まる時がなかったのかもしれません。走るコースもずっと同じでうんざりしていましたし・・・。しばらく走る時間帯やコースに変化をつけ、「楽しんで走れる」ことを意識していきたいと思います。