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プロフィール

ぬかさ[108246]さんプロフィール
お役立ちレベル ヘッドコーチ トータル獲得ポイント 991ポイント
平均獲得ポイント 7.56ポイント 平均支払ポイント 50ポイント
受賞履歴(回数)
  • 最優秀　×　5
  • 優秀　×　4
  • 金　×　1
  • 銀　×　4
プロフィール
(詳細を見る)
  • ニックネーム ： ぬかさ
  • 性別 ：  男性
  • 自己ベスト ：  フルマラソン　3時間21分
    ハーフ　　　　1時間35分
    ハセツネ　　 11時間50分
    アイアンマン 12時間06分
  • ランニング趣向性 ：  トライアスロンがメインだが、トレイルランニングも大好き。
  • プロフィール ：  ランニングの大会では上位10%に、トライアスロンでは1/3より上になるのを目標にしています。
    有酸素系のスポーツは、大会までのトレーニングメニューの組み方に戦略性が求められ、知的で奥深いところが魅力ですね。
質問履歴
タイトル 状態 質問者 回答期限
レースではどのくらいの心拍数で走ってますか? 終了 ぬかさ[108246] 2008/04/09 13:44:42
回答履歴
タイトル 状態 質問者 回答期限
100マイルレースの歯科対策 終了 マー[9484829] 2020/01/25 12:00:24
トレイルランでの下りが苦手です。克服する練習方法を教えて下さい。 終了 マー[9484829] 2020/01/25 11:37:08
太もも裏の痛み 終了 どんぐり[6682505] 2020/01/16 17:28:05
マラソン中で足が攣ったときの対処法及び予防対策について 終了 毎回ぶっつけ本番[6119385] 2020/01/01 20:36:18
大田原マラソンのスペシャルドリンクについて 終了 やすのり[2393] 2019/11/30 18:56:38
初フルマラソンに向けたトレーニングについて 終了 もっちー[9562288] 2019/11/04 10:41:12
給水について 終了 だま[246501] 2019/11/08 13:32:10
「ラップペース」の表示できるランニングウオッチメーカー 終了 Bachakov[9005992] 2019/10/17 10:59:18
体の不調 終了 kobby[7406509] 2019/04/06 10:06:28
マラソン中の吐き気について 終了 miu[8598691] 2019/03/24 20:01:09
膝の痛みと今後のマラソンの影響について 終了 毎回ぶっつけ本番[6119385] 2019/02/19 00:30:00
EPSONのランニングウォッチ 終了 Kaz1983[9421670] 2019/02/15 22:55:53
CW-Xのタイツ着用について 終了 Kaz1983[9421670] 2019/02/15 22:39:36
すり減ったランニングシューズについて 終了 テツ[9315807] 2019/01/30 11:45:42
給水方法について 終了 きむらひでお[7412478] 2019/01/29 20:47:07
心拍数が 終了 ミラちゃん[6185745] 2019/01/07 18:12:42
58歳にして初マラソンがフルマラソン、完走するためのトレーニング法と体づくりを教えてください 終了 ピョン吉[9347142] 2019/01/05 21:25:28
初レースまで残り2ヶ月。今後の練習方法の相談です。 終了 ヒロさんぽ[9173055] 2018/12/30 08:11:09
次のレースにむけて(勝田マラソン） 終了 OLIVE[7502703] 2018/12/26 13:58:51
レース終了後に体調不良。毎回気分が悪くなります。 終了 Komy[6165161] 2018/11/26 16:15:39
【秋～冬】ダイエット目的のマラソンウエアの選び方について教えてください。 終了 大地[8073005] 2018/11/22 22:27:21
レース中やゴール後の胃の不調 終了 haru[6747449] 2018/11/20 17:14:43
フルマラソンはあきらめるべきか。 終了 ひでおやじ[10403] 2018/11/20 12:48:10
次のレースまで3週間、最後の悪あがきをする方法がありますか？ 終了 さわちゃん[6898343] 2018/11/13 15:52:42
膝痛→股関節痛→腰痛です。　お願いです助けて下さい！ 終了 surfer[6386982] 2018/09/30 19:01:52
大会の参加ペース 終了 はちゆうき[8971369] 2018/09/15 20:26:54
ウルトラやトレイル用のガーミン時計の選択について 終了 GON[7204804] 2018/08/19 18:39:31
怪我して走れない間にやれること 終了 庶民ランナー[8737438] 2018/07/15 12:59:12
マラソン目標タイム設定について　 終了 まっちゃん[9252083] 2018/07/14 17:13:13
４Ｅのレーシングシューズについて 終了 のいの助[57421] 2017/06/19 20:54:53
サブ４を維持するトレーニング 終了 タツヤ[8165568] 2016/12/06 09:19:03
筋肉質だけど体重を落としたい。 終了 rmx[8287893] 2016/12/05 22:49:10
心拍計の精度 終了 かぎちゃん[7148471] 2016/04/09 08:52:44
膝が「ポキ」っと鳴る 終了 ちゃたろう[8073711] 2015/03/08 16:33:42
貧血防止のためのサプリメントについて 終了 かすてら[229331] 2015/02/26 14:56:03
目標サブ3.5。フルマラソン4週間～2週間前までの調整方法について 終了 文化系市民ランナー[7997680] 2015/02/21 16:02:25
靴下が走ってる時すぐ脱げてきます。みなさんどうしてますか？ 終了 ＳＵＫＥ[8153861] 2015/02/17 10:49:26
腸脛靭帯炎、医者にフルマラソン出場OKと言われたが・・・ 終了 アキ[7939867] 2015/02/06 10:59:34
股ズレ、 終了 kaorukun[6556753] 2013/10/22 18:29:33
リックサック使用時のTシャツの擦れで困っています 終了 まさちゃんGOGO[7330763] 2013/10/01 08:52:10
トレイルランに参加しようか迷ってます 終了 非公開[6090281] 2013/03/30 21:02:07
目標ハーフ1時間50分切り。アドバイスお願いします。 終了 ujyumaki[6532813] 2013/03/25 16:32:55
足の指先に血豆ができてしまいます。 終了 にしやん[7338255] 2013/03/21 07:26:42
ガーミン 終了 JOE[290441] 2012/07/06 14:59:34
呼吸方法を教えて下さい 終了 ひでやん[7141444] 2012/05/30 16:09:32
ランニング時のコルセット着用について　椎間板ヘルニア持ちの方から回答希望 終了 のえちゃん[7125095] 2012/06/01 09:45:57
右腿の付け根が痛みます 終了 ｎａｏ[7351160] 2012/06/09 22:53:16
足先の水ぶくれ 終了 りぇ[6880771] 2012/02/12 09:42:08
水泳か腹筋・自転車か。走る以外の練習方法。 終了 のえちゃん[7125095] 2012/01/15 08:45:29
足首がかたい 終了 ロッシュ[7110338] 2012/01/18 22:51:18
シューズの減り 終了 さすかっち[6736248] 2012/01/02 15:30:05
アシックスとアディダスの比較 終了 サブ４[6809494] 2011/12/28 20:53:52
GPS機能付き時計（ガーミン）について 終了 Ｇ[6849482] 2011/12/17 11:31:08
フルで3時間半を切るトレーニングについて 終了 疾風ダッシュ[6085572] 2011/12/21 22:05:39
トレイルランニングでの下り方 終了 しげりん[1022] 2011/11/29 19:20:48
給水で吐き気がする 終了 マラソンランナー[24808] 2011/11/19 00:27:50
今週末の初フルでのシューズ。　新品？　使い古し？　どちらを選ぶべきでしょうか。 終了 shotaar[6429661] 2011/11/02 00:42:02
スタビリティ 終了 ken[6689015] 2011/09/14 11:50:22
体重を落としたい 終了 wish[6128110] 2011/09/18 14:17:22
走っているのにやせない 終了 koba[74109] 2011/08/25 08:15:24
ＬＴ値トレーニングについて 終了 ヒデちゃん[7048002] 2011/05/26 07:23:15
心肺機能の強化～ラン中の手のしびれ 終了 なおこ[6645512] 2010/11/22 23:00:16
ランニングをノンストップで走りきるには？ 終了 まこちん[6635291] 2010/11/17 23:52:25
新しいシューズの慣らし方 終了 noel[6679381] 2010/11/15 05:13:26
フル１ヶ月前からのトレーニングや調整法について 終了 疾風ダッシュ[6085572] 2010/11/08 23:48:28
ランニングシューズ選びについて 終了 疾風ダッシュ[6085572] 2010/10/19 18:44:21
長い坂道に強くなる方法は？ 終了 moka[6479969] 2010/10/04 04:09:48
ハーフマラソンに向けてのトレーニング方法を教えてください！ 終了 フレンチフライ[6828754] 2010/09/19 09:41:08
持病との付き合い方 終了 tomo[6483536] 2010/05/20 00:58:19
練習時間の確保について 終了 ふくだ[6069874] 2010/05/08 16:58:46
長距離を走っていて肩が凝って痛くなることがありませんか？ 終了 八代のjun[6031400] 2010/03/15 14:09:30
ゼッケン袋付きのウエアー（クリップ不要） 終了 ガッキー[2303] 2010/02/26 05:03:06
マラソンに耐える脚作り 終了 ぱく[6566419] 2010/03/01 10:45:45
自宅で記録証にプリントしたい（記録証待ちはいやです） 終了 ガッキー[2303] 2010/02/28 17:50:46
30km走後、気持ちが悪くなったり、異常なほど水分を欲することがあります。 終了 疾風ダッシュ[6085572] 2010/02/17 19:38:24
ひざ痛 終了 江ノ電[6526325] 2010/02/16 23:16:15
心肺機能を鍛えたい。 終了 コロンブス[6235189] 2010/01/21 22:29:42
初のフルマラソン、どんなペースで走ればいいですか？ 終了 mashami[6615977] 2009/11/05 18:28:16
腸頸靭帯炎 終了 ぱる[6684707] 2009/11/12 15:31:18
心拍数 終了 ニックネーム未登録[6588772] 2009/11/11 15:11:51
ハーフマラソンの後、下痢することがあります。 終了 新柏レイソルサポ[6197027] 2009/11/10 01:23:23
チョウケイジンタイエン 終了 よしお[6639307] 2009/11/07 00:20:21
シューズの大きさ 終了 こた[6185568] 2009/08/31 16:14:30
ランニングを始めてからのBMIの変化について 終了 nyanccoo[6509992] 2009/07/24 21:52:13
股擦れ？ 終了 kenta[6506016] 2009/06/26 15:44:59
フルマラソンを初挑戦してみて 終了 トロッコ[6088190] 2009/04/28 01:31:41
レースで一番重要なこと 終了 mmmm[260549] 2009/03/25 10:59:38
ランニングを始めるにあたって 終了 ぺこたん[6152923] 2009/03/18 09:23:35
ヒザの痛みへの対処 終了 きくまん[6099973] 2009/03/18 00:47:18
フルマラソン３０Ｋからの持久力 終了 じいちゃんランナー[6002969] 2009/03/15 21:58:58
修理代や電池交換の費用が以外とかかってしまい迷います。 終了 マーガレット[2435] 2009/03/08 10:42:10
ゼッケンが・・・ 終了 なおすけ[6260467] 2009/03/05 00:08:17
早朝練習について 終了 Sasarah Farm[214442] 2009/02/24 22:02:24
フルマラソンの制限時間 終了 ちゃまち[14499] 2009/03/03 12:53:44
足の裏がおかしいです。 終了 ｈｉｒｏ[264555] 2009/03/02 11:12:06
女性ランナーに更衣室について 終了 Sasarah Farm[214442] 2009/02/22 21:53:20
サプリメントについて 終了 えりりん[6067475] 2009/02/20 12:01:24
トレーニングと家族サービスとのバランスについて 終了 ニックネーム未登録[279757] 2009/02/15 17:20:17
教えて！　大会で美味しかったもの 終了 アンナ[6030318] 2009/02/13 16:56:15
トレイルランデビューにアドバイスを 終了 ミッソジーニ[137233] 2009/02/02 09:54:13
冬季間の練習方法について（東京マラソン出場のため） 終了 こう[181508] 2009/01/20 12:43:00
教えて！お腹の冷え 終了 kwangil[6227899] 2008/12/25 08:45:32
ＬＳＤの持ちものと摂るタイミング 終了 チビッコ隊のパパ[124089] 2008/12/20 21:10:54
ワセリンの使い方は？ 終了 ジニー[6113882] 2008/12/08 21:31:01
ランニング後の頭痛 終了 Patong[8926] 2008/12/14 22:09:39
脚がツります、、 終了 uno[6030784] 2008/12/14 20:45:34
教えて！足の薬指が痛みます。 終了 りばーさいど[191368] 2008/12/09 00:04:36
寒さ対策 終了 たけっさん[6158110] 2008/12/08 17:08:15
レース中の疲労感 終了 てつ[6055473] 2008/12/05 18:22:42
爪が剥がれた!? 終了 Betty[180708] 2008/12/02 09:30:39
極端なペースダウン 終了 フルちゃん[6218327] 2008/12/01 15:24:00
マラソン準備マラソンでのペースメーカーは？ 終了 ルイス[6101676] 2008/11/20 18:58:02
教えて！　目標達成のご褒美は？ 終了 アンナ[6030318] 2008/11/14 15:49:54
レース中の喉のからみ 終了 シュン[6059501] 2008/11/21 20:25:06
通販でのシューズ購入 終了 シュン[6059501] 2008/10/17 00:21:12
椎間板ヘルニアでもジョギングできますか？ 終了 goldenb@y[6157011] 2008/10/08 20:33:43
疲労が抜けません 終了 抹茶ねこ[262873] 2008/09/29 23:37:30
本命レース前のレースの走り方 終了 てつ[6055473] 2008/08/25 21:49:36
教えて！　北京オリンピックで応援している選手は？ 終了 アンナ[6030318] 2008/08/14 16:41:01
夏のトレイルレースの服装について 終了 ＨＩＲＯ[189263] 2008/07/22 02:55:34
ランナーズニー 終了 kazoo[6108857] 2008/07/02 14:23:12
北海道マラソンにエントリー。夏場の練習法教えてください！ 終了 シュン[6059501] 2008/05/30 12:15:11
教えて！　フルマラソンを走って筋肉痛になる部位② 終了 二周屋[53491] 2008/04/29 10:27:22
トレランシューズについて教えてください 終了 千ちゃん[220675] 2008/04/24 17:25:41
足がつってしまう場合の対策とトレーニングについて 終了 Moge[288230] 2008/03/31 18:17:11
教えて！長丁場レースにオススメのサングラス 終了 二周屋[53491] 2008/03/18 13:36:30
レース序盤で心臓が苦しくなります 終了 ニックネーム未登録[11066] 2008/03/16 11:54:55
膝からカチカチ音がでます 終了 さくら3212[86568] 2008/02/25 23:24:25
短時間での練習法 終了 ショーン[182281] 2008/02/24 21:48:25
教えて！　あなたの大会前に食べるもの・食べないもの 終了 アンナ[6030318] 2008/02/25 11:08:07
フルを走ると、脚よりも吐き気が、それと胸が急に苦しくなって・・・ 終了 ぺんちゃん[82347] 2008/02/11 21:33:19

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