ランニング基礎知識

はじめての大会出場！　レース当日の流れは…

はじめてのレース出場は誰しも不安がいっぱい。
レース当日の流れが把握できていれば、安心してレースに臨めます。

レース当日スタートまでの流れ

大型大会になればなるほど、受付、着替え、荷物預かり、トイレ…と、並ばなければならないことも多く意外に時間がかかります。余裕をもって1時間半～2時間前に会場に入りしたいもの。

ナンバーカード引き換え票を受け取ります。事前にナンバーカードが手元に届けられる場合は受付はありません。

通常更衣室がありますが、混むことも多いうえ、レース前は慌しいもの。できればレースウエアの上に私服を着て会場入りすることをおススメします！　更衣室でサッと脱いですぐスタンバイできます！

大会会場には「手荷物預かり所」が設置されています。スタート時刻が近づくほどに混み合うので余裕をもって荷物を預けましょう。

トイレもかなり混雑するので余裕をもって行っておきましょう。そして軽く身体を動かしてウォーミングアップ！

スタートの20分前にはスタート地点に。事前に申請した記録などによってブロックわけされているので、自分のブロックエリアに並びます。あとは号砲をまつばかり！

沿道には応援の方々がいっぱい。笑顔で声援に応えると力をもらえますよ。

「まだノドが渇いてない」と思っても身体は発汗で渇いています。必ず水分補給してください！

体調が悪い、捨てたいゴミがある……などなど、何か困ったことがあれば、大会スタッフにお声がけください。コース上のあちこちにいます。

大会によってはコース上あちこちにカメラマンが待ち構えています。フィニッシュ地点では最高の笑顔で弾けてください（サングラスはぜひ外してね）。

大会によってはフィニッシュ後に豚汁などの振る舞いがあったり、会場ではローカルフードや特産品のブースが出店していたり、趣向を凝らしたサービスがあります。アフターレースもぜひ楽しんで！