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雑誌・書籍
2024年12月20日発売
定価：780円（税込）
「走り始めて5～10年まではタイムを伸ばせるが、その後はかなりの工夫が必要」。これまで、弊誌も含めて多くの本などで「走歴10年の壁」説が語られてきました。しかし、今回ランナーズが実施したアンケートでは、走歴10年以上でも初サブスリー、サブ3.5、サブフォーを達成している人がかなりの割合でいることが判明。その理由とともに、10年以上走り続けているランナーが記録を伸ばすために必要なことを取材しました。
◎ 有識者に聞く「走歴10年の壁はなくなったのか？」
「社会の変化が要因として挙げられます」
（国際武道大学・前河洋一先生）
◎「10年の壁」を打破したランナーの象徴
「トヨタ流カイゼン」を活かして3時間46分→サブスリー
（矢間靖人さん・58歳）
「意識の壁」＆「30kmの壁」突破で11年越しの初サブフォー
（川本淳也さん・53歳）
年末年始は普段よりも時間を作りやすい時期。特に今年の夏は猛暑が続き、ロング走が不足して秋のフルは思ったように走れなかった……というランナーも多いかもしれません。そんな人にもお勧めしたいのが “ドカ走り” です。本誌はこれまで2日間でフルマラソン以上の距離を走る「週末ドカ走り」を提唱してきましたが、年末年始「3日間で60km」の “新・ドカ走り” を新提案。年末年始の練習計画にぜひ取り入れてみてはいかがでしょうか。
◎「鉄は熱いうちに打て」弓削田流ドカ走り論
◎ 実践者談「年末ドカ走りで自己ベスト更新しました」
◎ Mr.ドカ走りコーチが語る目的と効果
◎ 本誌おなじみランナーの「年末年始ドカ走り計画」
1月2～3日に開催される第101回箱根駅伝の注目は、初優勝と “大学駅伝3冠” がかかる國學院大。さらに「関東学生連合チーム」には、本誌でもおなじみ29歳の東大大学院生・古川大晃さんがメンバー入り。
國學院大の前田康弘監督と古川さんにインタビューしました。
11月24日、山梨県富士河口湖町で「富士山マラソン2024」が開催。参加者のうち海外ランナーが60%以上。世界55カ国から集まったランナーたちが、雄大な富士山と鮮やかな紅葉の中を駆け抜けました。ゴール直後、ブラジル国籍の女性ランナーは「Dream come true」と語りました。
プロトレイルランナーの鏑木毅さん（56歳）が、55歳から始めた還暦でのワールドトレイルメジャーズ全大会制覇を目指す挑戦記。今回は11月のウルトラトレイル・ケープタウン（南アフリカ共和国）。大会に向けて月間700㎞走破や階段練習に取り組んだ過程と難関コースの様子を綴ります。
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金哲彦のランニング談義 走る学長 箱根駅伝への道 全国各地で繰り広げられたそれぞれの42.195km 第1回ひたちシーサイドマラソン 近藤雄二の「ランニング界の今」 今エントリーできる注目レース新連載 トップランナーの「ビジネス×ランニング」 走るCEOのひとり言 Athens Marathon The Authentic TOPICS 猫目線のマラソン学 月間1歳刻みランキング |
お城マラソンを走ろう「弘前・白神アップルマラソン」（弘前城） RUNNET注目記事 マイトレーニング ランニングで生きていく 八田益之の「ランニング×ちょっと社会学」 ランナーの集う店 ランニングを通して見る世界のカルチャー 走るがんサバイバー モシコムイベンターは未来の人気職業!? 今エントリーできる大会一覧 SUNRISE to SUNSET Walk |
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