「10月の走り込み」効果倍増法を伝授
あなたは走行距離を「コツコツ増やす」or「ドカッと増やす」?
10月の走り込みは、11~12月のフルマラソン快走につながります。あなたは日々の走行距離を少しずつ延ばす「コツコツ派」? それとも休日やロング走の距離を一気に延ばす「ドカッと派」? 本特集ではそれぞれのメリットやお勧めメニューを伝授します。
◎ 日本陸上界のレジェンド4人が登場! 瀬古利彦さん・増田明美さん・福士加代子さん・横田真人さんが「走り込み宣言」
◎「コツコツ派」「ドカッと派」それぞれのメリット・お勧めメニュー
◎ 藤原新さん・鏑木毅さん・猫ひろしさんはじめ著名人、インフルエンサー、ランニング芸人12人の「私の走り込み術」
◎ 走り込み期の疑問×14を解決