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月刊ランナーズの記事をムービーで！　市民ランナー 改善フォーム撮影会！

「フォーム改善に成功した」と語る20人のランナーのフォーム動画を、改善法のジャンル別
（グッズ、トレーニング、ランニング中の意識、自己チェック、筋トレ＆ストレッチ）に紹介。
裸足でフルマラソン2時間45分39秒をマークした高岡尚司トレーナーが各自のポイントを分析します！
※詳細は、月刊ランナーズ8月号P14～17。
https://runnet.jp/book/

改善法ジャンル（タブをクリックするとページが換わります）

 
 
Android端末の場合【Hook Video Player】という、無料アプリケーションをインストールいただく必要がございます。
こちらのアプリケーションをインストールいただかないと動画を再生する事ができません。
※FLASH対応端末でなくても、こちらのアプリケーションで全動画が再生可能になります。

【Hook Video Playerインストール方法】
Hook Video PlayerはGoogle Playからダウンロード可能です。
バナーをクリックしてダウンロードのうえインストールして下さい。

グッズ

ベアフット系シューズでひざの痛みが消えた

平野義昭さん（43歳）、3:24:11

ショップ店員に勧められて、ベアフット系シューズをはくようになりました。現在は異なる種類の3足をはき回していますが、足裏全体で着地できるようになったことに加え、ランニング中に背中がピンと張る感覚を得られるようになり、ひざの痛みも消えました。

Point
動画を見ると、身体の真下で、足の裏全体で着地していることが分かります。
「ひじ」をもっと後ろに引くことが出来ると、さらに推進力が高まります。

腕振りが良くなったe3グリップに感謝!

山口満さん（33歳）、2:39:55

ランニング仲間がe3グリップ使っていたことに影響されて、使うようになりました。握っていない時でも握っている感覚をイメージすると、腕振りがスムーズになります。

Point
身体が左右にブレていないことがポイントです。
腰の位置が高くなると、さらに無駄なエネルギーを使わずに走ることが可能です。

ショップ店員お勧めのシューズで〝接地″が変わった！

福田 靖さん（46歳）、3:32:45

理想とされる足底の内側（拇指球）で地面を蹴る意識を持っています。ショップ店員のアドバイスに基づき、シューズを変えた（アシックスのソーティートレーナー）ことも効果的で、ソールの小指の付け根（外側）の部分があまりすり減らなくなりました。

Point
動画を見ると、身体の真下で、足の裏全体で着地できていることが分かります。
肩に力が入っているので、もう少しリラックスするとさらに良くなります。