ランナーズ バックナンバー詳細

ランナーズ2013年3月号 ランナーズ2013年3月号
特集

疲労を味方につければ、より速く、より強いランナーになれる!

フルマラソン目標達成には「30km走」が絶対必要!

シリアス女性ランナーロッカールーム座談会

インタビュー

2013年1月22日発売 定価780円

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疲労を味方につければ、より速く、より強いランナーになれる!

疲労を味方につければ、より速く、より強いランナーになれる!

40歳でフルマラソンを2時間19分台で走った市民ランナー利根川裕雄さん(41歳)。強さの秘訣は、日頃のトレーニングスタイルにあった。筑波大学で身体測定を実施し、科学的にその秘訣に迫った。また、多忙な生活を送る中でランニングを愉しんでいる、疲れ知らずのランナーを紹介。さらに、極限の疲労状況の中に身を置くウルトラランナーの疲労論とは? 疲労を味方に付ければ、まだまだレベルアップできる!
(ランナーズ編集部/橋本謙司)



フルマラソン目標達成には「30km走」が絶対必要!

フルマラソン目標達成には「30km走」が絶対必要!

本番前にフルマラソン後半の疲労状態を経験しておく。今や「30km走」はフルマラソンに向けたトレーニングとして定番になりつつある。でも、1人で行うにはハードルが高いのも事実。そこで、30km走を実践してきた先輩ランナーたちの「30km走のコツ」を紹介。30km走に向けたトレーニング、事前準備、コース選びなど、成功のためのノウハウが詰まっています
(ランナーズ編集部/車谷悟史)



シリアス女性ランナーロッカールーム座談会

シリアス女性ランナーロッカールーム座談会

フルマラソン完走者数で女性比率が2割を超えた昨今、特に30~40代でバリバリ走っている女性ランナーが増加中! 本企画では、フルマラソン自己ベスト3時間4~17分、月間距離300km超、国際女子マラソンに100kmウルトラも走るシリアス女性ランナー4名が集合。「走ることで変化した」お金の使い道から仕事観、生活習慣、男性の好みまでリサーチしました!
(ランナーズ編集部/春城信宰)



特別企画

全日本マラソンランキング中間発表
2012年4月から2013年3月まで開催されるフルマラソン対象大会。全59大会の完走者をタイム別にランキング化。中間発表では、2012年12月までに実施された全34大会分を集計。完走者数は昨年よりも2万人増!



短期集中連載
マツタケ先生の「100kmマラソン完走道場」

5カ月計画で達成させます! 今年こそ100kmウルトラマラソンを完走して「新しいランニングの世界」を体験! 100kmワールドカップの日本代表経験があり、フルマラソンも2時間29分で走る「マツタケ」先生が指南します!




連載

科学の力で速くなる!!
「ちょいドキ・ペース走」と「脚筋大喜び補給術」

「希望の星」~今どき高校生を訪ねて~
創部6年で県駅伝男女入賞!
神奈川県私立「三浦学苑高等学校」

企業ランニングクラブ訪問
富士フイルムホールディングス株式会社
「オキシバリアRC」

初フルでもコレさえやれば「430」
3カ月の集大成は30km走!
指導/江田良子(元世界陸上マラソン日本代表)

半田コーチの科学×根性で気付くとサブスリー!!
2週間で脚を仕上げる! 研ぎ澄まし40km分割走

マイトレーニング 坂上佳也さん
早朝の週末セット練習で家庭とマラソンを両立

マラソンの行方 ―取材ノートから―
『奇跡を呼んだ日体大の人事』
文/武田薫(スポーツライター)

Happy Running Story 平野新祐さん
足かけ15年、47都道府県大会で入賞達成!

ひろば
ランニング川柳、今月の特選は、
「前半の 抑えた◎△*☆ そのままに」
選者/夜久弘(吟走ライター)

キリアン・ジョルネ自伝 Kiss or Kill 走るか死ぬか
新たな一歩

トップランナー 北川剛史さん
走る外交官は語る「五輪招致も外交です」

生涯現役ランナー宣言 迫本尚子さん
穏やかな笑顔の中に女性の底力
取材・文/植松二郎(フリーライター)

この疑問も「脳」で解決できますか?
ランナーにとってのストレスとは?
文/征矢英昭(医学博士)

僕が「ランニングブーム」という言葉を嫌う理由
箱根駅伝選手に伝えたいこと
文/山西哲郎(立正大学教授)

フランスを「独創的」に嗜む!
豪華、カキのエイドステーション
文/菅野麻美(在仏美術ジャーナリスト)

月刊若ちゃん新聞
昨今の大会マナーを考える、お手軽ワンコインマラニック 他
取材・まとめ/若林順子(ラジオパーソナリティ)

なによりも「食事」が大事
コチャンで食べるジャンオグイ
文/辰巳郁雄(共同通信社記者)

理想のトレイルを探す日々
「スキー場でレースを作ってくれませんか?」
文/福田六花(シンガーソングドクター)

世界のランニング事情
ニューヨーク・シティマラソン 参加料の返金対応
文/笹井豊(アシックス社員)

ランナー大好き
オステリアセルヴァジーナ(東京都豊島区)

Topics
目標達成率は40.7%。やっぱりフルマラソンは難しい?

Information Aid
話題の商品、ショップ情報

フラッシュバック2012
オリンピックだけでなく、市民ランニング史にも残る年

ランナーは南相馬を忘れない(最終回)
野馬追の里健康マラソン大会を終えて
文/桜井勝延(南相馬市長)

特別寄稿
36回目のホノルルマラソン
文/高石ともや

日本列島 大会再発見の旅
群馬サファリ富岡マラソン

RUNNETコーポレートEKIDEN
今、「企業ランニング」が活況!

大会ホットトピックス
隠岐の島ウルトラマラソン最新情報、第1回東京・柴又100K開催 他

レースリポート
「大会レポ」上位大会を編集部が主催者にインタビュー!

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    2013年4月号

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    箱根駅伝ランナーの363日・帝京大学

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    11月23日・25日で8万人が走った! 世界に誇る日本のマラソン力

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    ランナーよ、もっとタンパク質をとろう!

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    2012年12月号

    [特集]
    フルマラソン直前 ~疲労を全て抜き去り、スタートラインに立つ!~

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