ランナーズ バックナンバー詳細
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夏=バテるは思い込み! さっそく実践! 「バテ知らず」ランナーになろう
寒かろうが暑かろうが、アクティブランナーなら季節は問わず、ガンガン走りたいもの。「でも、夏はバテるからあまり走れなくて……」それ、「思い込み」かもしれませんよ。今から練習と日常生活を見直して、「バテ知らず」のランナーになりましょう。レースでは「身体に優しい脱水」を実践すれば心配なし! 北海道マラソンなど夏のマラソンを予定している人も、ぜひ一読を!
(ランナーズ編集部/杉本美香)
常識を覆す新理論、2本立て!! 「空腹の底力」「裸足のアベベはかかと着地!?」
多くのランナーが当たり前のように「走る前や途中のエネルギー補給」を行い、つま先から着地する「フォアフット着地」が理想のフォームだと考えています。しかし、今回登場する2人の先生は「エネルギーのとりすぎが逆に空腹感を招く」「自分では理想だと思っているフォームが実は非効率的になっている可能性が高い」と言います。詳細は本誌に譲りますが、気になる方は、ぜひ誌面をチェックしてください。思わぬ記録向上につながる可能性も!?
(ランナーズ編集部/黒崎悠)
苦しい、でも楽しい! 10Kレースを走ろう
「せっかくレースに出るなら、断然フルかハーフで決まり。10㎞はあっという間だし、どこか物足りないよね……」。それは大間違い! 他のランナーと一緒に走ることで心肺、脚筋力的に追い込める10Kレースは、ランニングの醍醐味である疾走感を感じられるのに加え、短時間で行える良質なトレーニングにもなるのです。これからの暑い季節だからこそ、10Kレースをおススメします!
(ランナーズ編集部/車谷悟史)
特別企画
全日本マラソンランキング 特別対談・中山竹通vs 川内優輝 「チーム アールツー」メンバー決定! 岩本能史コーチの新理論! ランニングコンシェルジュ参上! |
総集編&直前対策! マイトレーニング特別編 春の海外マラソン ランナーがアツけりゃ、応援もアツかった! 同日開催の2 レースを編集部2 名が走り比べ!! |
連載
半田佑之介の科学×根性のクロスアプローチで 若ちゃん関西通信局 トップランナー マラソンの行方―取材ノートから 生涯現役ランナー宣言 大会は“一走”に如かず~六花がゆく! なによりも食事が大事 世界のランニング事情 柴犬ヒメと飼い主の珍道中 フランスを独創的に嗜む |
ランナー大好き 走る仲間のひろば 読者手記 ランナーは南相馬を忘れない この疑問も「脳」で解決できますか? Information Aid Topics Race Report |