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雑誌・書籍


ランナーズ2019年12月号

サムネイル:ランナーズ2019年12月号

2019年10月21日発売
定価:780円

特集
できない理由を全て解決します!
明日から私も「通勤ランナー!」
特集
11月のマラソンに出走するランナー必見!
マラソン2週間前からできること
特別企画
東京五輪選考会「MGC」を深掘り!

特集ページ:できない理由を全て解決します!<br>明日から私も「通勤ランナー!」

できない理由を全て解決します!
明日から私も「通勤ランナー!」

ランナーたるものやらなきゃソン! な通勤ラン。
荷物が重くて走りにくい → 最高の体幹トレーニングになる。
職場と家が遠すぎる → 金曜夜のロング帰宅ランに最適。
など、お悩みをプラスに変える方法を紹介します!

特集ページ:11月のマラソンに出走するランナー必見!<br>マラソン2週間前からできること

11月のマラソンに出走するランナー必見!
マラソン2週間前からできること

(1)3~4時間LSDでスタミナ強化
(2)100mダッシュ×5本で身体を軽くする
(3)スクワット50回で脚筋強化
(4)当日の朝食は「クリームたっぷりのパン」
(5)レース中は絶対ポジティブ思考
2週間前~当日にこの5つをやれば快走間違いなしです。
(詳しい理論は本誌で!)

特集ページ:東京五輪選考会「MGC」を深掘り!

東京五輪選考会「MGC」を深掘り!

わずか40人のレースに、沿道には52万人の観衆が集まったマラソングランドチャンピオンシップ。
本誌連載企画・マラソンの行方、TOP RUNNERの週間健康「ランニング」日記と連動して、「MGC」についてより詳しくお伝えします。

特別企画

  • 全国のランナーの「マイニュース&トピックス」

    • 川内鴻輝さんが綴る世界陸上応援記「神は時に残酷です」
    •「 ニャー!」と1人で駅伝全区間を爆走したあのランナー
    • 海外マラソンマニアが集めた「東南アジアの完走メダル15個」

  • マラソン大会・タイム計測最新事情 in越後湯沢秋桜ハーフマラソン

    今やランナーの記録は、レース中にもwebでチェックできる時代。
    その計測の仕組みを、ルポ形式で紹介します。

連載

M高史の「大好きなランニングに日々感謝!」NEW
恩師の秘蔵っ子がMGC優勝
「大八木監督、おめでとうございます!」
マラソン大会のゲストやMC、web媒体での執筆と大忙しのM高史さんが活動の根底にあるランニング愛を綴ります。

筋トレはランナーの万能薬!NEW
「マラソン後半の脚つりを防ぐ方法教えます」
月300㎞走っているけれど、レースの30㎞以降に脚がつってしまうというランナーへ、江本コーチが勧める筋トレとは?

金哲彦のあなたはもっと速くなれる!
第4回「楽にスピードを出す感覚をつかむにはビルドアップ走」

柳サブスリー道場
柳流・本番2週間前から絶好調をつくる方法
指導/柳秀雄

マラソンの行方
白熱のMGC「選手たちは未来に繋がるレースをしたのか」
なぜ“一発選考”が議論になるのか
文/武田薫(スポーツライター)

TOP RUNNERの週間健康「ランニング」日記
「MGC」39km地点 GMO橋本峻が飛び出した!
安田昌史さん(48歳) GMOインターネット株式会社 取締役副社長 GMO ATHLETES部長

ウルトラにっぽん
30時間、205kmで無念のリタイア
憧れのギリシャで天を仰いだ
文/西尾茂(東京・46歳)

スパルタスロン2019
「マラソン」という言葉の起源となった
2500年前の戦いの舞台を走る

新連載・ランニングDr.のお悩み「走」談
34年連続サブスリーの銀行員(54歳)
「別大マラソン後に10kg太るんです……」

高校陸上部訪問「希望の星」
駅伝大会出場は年8回以上
スピード練習も駅伝形式
光明学園相模原高等学校(神奈川)

ランニング人生の楽園
「第二の人生はマラソンだ!」
元校長は全校朝礼で生徒に完走宣言
佐竹博さん(埼玉・70歳)
文/武田薫(スポーツライター)

岩本能史「薀蓄」の食歴書
ヨーロッパで魚卵は皆「キャビア!?」
鮭の卵「いくら丼」は11月までが食べ頃

ニッポン全国俺の坂
「あじさい坂」で1000段の石段を駆け上がり
甘酸っぱい匂いの「ぶどう団地」を走る
齋藤貴幸さん(栃木・44歳)

ランナー山西哲郎のウオーキング賛歌
どの足にもふさわしいスポーツ
それがウオーキング
文/山西哲郎

日本全国ランニングコーチ紹介
わたしのセカンドキャリア

「Hondaから月収5万円のランニングコーチに」
渡辺尚幹さん(Na×Be RUN治療院代表)

大東文化大学・只隈伸也総監督の「箱根駅伝」春夏秋冬
10月26日(土)いよいよ箱根駅伝予選会!

今エントリーできる!
走ってみたい 世界のマラソン

今回は以下3大会について紹介します。
・プラハマラソン(チェコ・5月)
・バンクーバーマラソン(カナダ・5月)
・オタワマラソン(カナダ・5月)

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走る仲間のひろば、投稿募集しています!

月刊ランナーズの読者投稿ページ「走る仲間のひろば」では、ランナーの皆様からの投稿を募集しています。
ちょっと変わった大会の出走記、わたしが考えたアイデアトレーニング、勤め先の企業内ランニングクラブ、大会で見かけたランニング界の有名人など、ランニングに関することなら何でもけっこうです。
あなたの体験談、想いを、ランナーズに届けてください!

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    我らCrazy sixties 熱狂する60代

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    多忙ランナーの「時短トレ」

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    朝メシ前の「ちょっぴり頑張る走」で速くなる
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