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雑誌・書籍


ランナーズ2019年5月号

サムネイル:ランナーズ2019年5月号

2019年03月22日発売
定価:780円

特集
ゆっくり走っても速くなる8つの練習法
特別企画
東京マラソン、3万7568人の「ありがとう」
特別企画
Race,Race,Race

特集ページ:サブスリーは夢なんかじゃない!

サブスリーは夢なんかじゃない!

45歳以上でサブスリーは半端ない“何か”をやっている
職場で腹筋ローラー、ランナーズで紹介されたトレーニングを片っ端から実施、サブフォーランナーの夫人が給水サポートetc……。11人の45歳以上サブスリーランナーが、3時間切り達成の秘訣を語ります。

特集ページ:ゆっくり走っても速くなる<br>8つの練習法

ゆっくり走っても速くなる
8つの練習法

トレーニングはいつもゆっくりジョグ、というランナーは、ぜひこの8つの練習法の中から、1つでも試してみてください。ランニングコーチたちのアイデアが詰まったお手軽トレーニングを大公開!

特集ページ:東京マラソン、3万7568人の「ありがとう」

東京マラソン、3万7568人の「ありがとう」

今年の東京マラソンは、終始氷雨が降り続き、最高気温は5.7℃。 多くの震えるランナーを励まし続けた熱い応援風景をカメラが捉えました。

特別企画

  • Race,Race,Race

    大会が大好きなランナーたちが、その本質や楽しさを語り合います。読めばもっと大会に出たくなる?!

  • 一体なぜ?月間300km走っているのに4時間が切れない!

    整体師の須田美雄さん(53歳)は月間300km、月1回45km走、キロ3分台でスピード走を実施しても4時間が切れない。その理由を猪瀬コーチが分析します。

  • 2018年、大会100撰発表!

  • プエルトリコの女性向けレース

  • TeamR2藤井ちひろさんが初サブスリー

連載

日本全国ランニング“名”コーチNEW
第1回は高知の「まるランニングクラブ」山﨑竹丸コーチ。
実家のスポーツクラブをランステ仕様に。
海外マラソンツアーも企画しています。

ランニングが家族の絆
故障で走れない時に夫からのプロポーズを受けて「五輪に行けないと思っているから今したんでしょ!」と奮起しました
村井(旧姓:土佐)礼子さん一家

藤原新のとことんトレーニング談義
理想のランニングフォームとは?
柳谷登志雄先生(順天堂大学准教授)

走る仲間のひろば(みんなの投稿ページ)
「半端ない」坂道のトレイルレースや、アフリカのサバンナを走る大会も

TOP RUNNERの週間健康「ランニング」日記
北九州マラソンの熱血担当者
「コース点検は走って行います」
尾場瀬純一さん(42歳)

マラソンの行方
川内優輝、井上大仁、大迫傑
共通点は「目標設定が明確」
文/武田薫(スポーツライター)

高校陸上部訪問「希望の星」
牛、馬、鶏の鳴き声が響く「アニマルコース」で脚をつくる
広島県立西条農業高等学校(広島県)

ランニング人生の楽園
ウルトラの大会で感じるランナー、住民の一体感が好きです
栗原保夫さん(群馬・67歳)

世界を走ろう
「花の都」のランドマーク・エッフェル塔
フランス・パリ
写真/尾作浩司

恩師への手紙
ポップライン萩原さん(37歳)→大後栄治さん(54歳)
故障中「走れないメンバーの気持ちがわかる萩原もチームには必要」と言ってくださいました

マイトレーニング
スピード練習はほとんどなし
平日朝からトレイルを走る
西村好康さん(神奈川・36歳)

ウルトラにっぽん
スパルタスロン優勝の医師は当直中、一晩中ベッドの周りを走る
大滝雅之さん(54歳)

大東文化大学只隈伸也総監督の箱根駅伝春夏秋冬
ドーナツ形の寮の名前は「Athlete egg」
文/只隈伸也

ニッポン全国俺の坂
すり鉢状の斜面都市・長崎市
標高約170mの鍋冠山頂上を目指す坂練
藤岡英嗣さん(長崎・41歳)

もっともっとスクワット
目標は55歳までにサブフォーに返り咲くこと!
茂木正己さん(埼玉・52歳)

岩本能史「薀蓄」の食歴書
「手前味噌」の言葉の由来は「自分が作った味噌が一番うまい」
文/岩本能史(「club MY☆STAR」代表)

継続は力なり
「日本一の練習」をするためチームでも合宿でも誰よりも走った
文/尾方 剛(2005年ヘルシンキ世界陸上マラソン銅メダリスト)

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走る仲間のひろば、投稿募集しています!

月刊ランナーズの読者投稿ページ「走る仲間のひろば」では、ランナーの皆様からの投稿を募集しています。
ちょっと変わった大会の出走記、わたしが考えたアイデアトレーニング、勤め先の企業内ランニングクラブ、大会で見かけたランニング界の有名人など、ランニングに関することなら何でもけっこうです。
あなたの体験談、想いを、ランナーズに届けてください!

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ランナーズバックナンバー

  • サムネイル:ランナーズ2019年6月号

    2019年6月号

    【特集】
    マラソン30㎞以降も止まらない健脚をつくろう!

  • サムネイル:ランナーズ2019年5月号

    2019年5月号

    【特集】
    ゆっくり走っても速くなる8つの練習法

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    2019年4月号

    【特集】
    フルマラソンだからこそ味わえる
    「至福の疲労」の秘密

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    2019年3月号

    【特別企画】
    3週間以内に30km走!? マラソン「後」こそ脚作り!

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