「誰にでも、伸びしろがある」。これがこの本のコンセプトです。自分にはスピードがないと思っている人も、サブ４、サブ３時間半に何度もチャレンジして達成できていない人も、走歴10 年以上でタイムが頭打ちだと思っている人も、あきらめるのはまだ早い！ いつも同じ練習を繰り返していませんか？ 走行距離を増やすことばかり考えてはいませんか？ マラソンは努力と根性のスポーツだと思い込んでいませんか？ ランニング界で「常識」と思われていることをまずは疑うことから始めましょう。（本文より）
【あなたを進化させる「スイッチ」の一部をご紹介！】
★今日から押せる即効スイッチ
・かかと着地をやめて４つトクをする
・骨盤前傾でホームラン走法に変える
・足首の角度を固定して、お尻を使う
・坂を下ってフォームをオート改良
・その痛み、厚底シューズのせいかも知れません
★あなたの常識を変えるスイッチ
・やっていいストレッチとだめなストレッチを知る
・やっても意味のないカーボローディングはしない
・イーブンペースで走ろうとしない
・レース中、トイレに行かなくて済む給水術
・レース終盤の脚の痙攣、３つの解決法
★レースにエントリーしたら押すスイッチ
・走行距離を稼ぐために、質を犠牲にしない
・記録が伸びる練習サイクルを知る
・だまされたと思って２回だけでも峠走
・岩本流インターバルで脚の錆を落とす
・無理な30㎞走はやらない
【岩本能史さんプロフィール】
1966 年横浜生まれ。2000年からウルトラマラソンに取り組み、スパルタスロン（ギリシャ246㎞）完走5回、24時間走世界選手権日本代表4年連続選出（2004 ～2007 年）。2003 年のスパルタスロンで6位（27 時間23分）、2004 年24時間走アジア選手権（台北）で2位（247・260㎞）など、ウルトラランナーとして世界レベルの実力を持つ。2010年アメリカカリフォルニア州デスバレー（死の谷）で行われた最高気温50℃超、217 ㎞の耐久レース「 バッドウォーター・ウルトラマラソン」を42時間13分1秒で完走した。
http://club-mystar.com/
著者＝岩本能史
ブック（A5判134頁） ￥1,620（税込）
