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新版 ゆっくり走れば速くなる
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LSDの考え方とやり方、レベルアップするためのトレーニング法を解説！今や、ランナーのトレーニング法として定着した「Ｌong Ｓlow Ｄistance」。ただ、ＬＳＤの目的や正しいやり方は、案外理解されていないようです。本書は、わが国ＬＳＤの草分け的存在、故佐々木功監督直伝の実践法と理論を、自らオリンピック選手として証明した著者が、真のＬＳＤについて新たに書きおろした一冊。さらに、レベルアップするためのトレーニング法を、自身の例をあげながら解説します。指導者として、40歳を超えた現役ランナーとしての知恵と提言も満載です。 【目次】
序章 ゆっくり走るLSDで、私は速くなった 第1章 誰にでも共通 LSDの考え方とやり方 第2章 体調を引き上げるためのトレーニング コンディション・コントロール 第3章 レベルアップには欠かせない オーバーロードトレーニング 第4章 自分で組み立てる トレーニングスケジュールの作り方 第5章 初心者卒業 レベルアップのための実践トレーニング 第6章 ランニングのメカニズムを知ろう 効率のよい走り 第7章 バランスを整える 補強運動 佐々木監督とLSDの出会い ランナー浅井えり子の誕生 記録の変遷 おわりに 著者＝浅井えり子 
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