トップ選手も実践 決定版 ランナーの体幹エクササイズ

トップ選手も実践 決定版 ランナーの体幹エクササイズ トップ選手も実践 決定版 ランナーの体幹エクササイズ

タイムが伸びる! 故障が減る! トップ選手も続々実践

国立スポーツ科学センターで日本のトップクラスの長距離ランナーにエクササイズの指導を行う一方、自身も市民ランナーとして国際レースに出場する高嶋直美先生が、弱点に合わせてあなたに必要な体幹エクササイズをアドバイス。日本のトップで活躍するマラソン選手も続々と高嶋先生のもとを訪れて、体幹エクササイズを実践中です!

【本の内容】
はじめに
序章 体幹力を大きくする
第1章 あなたの走りをチェック
第2章 実践! 体幹力チェック&エクササイズ
第3章 実践! タイム短縮のための筋力トレーニング
第4章 実践! 走りに磨きをかける動きづくりのためのドリル
第5章 レースで力を出し切るためのコンディショニング
メンタルトレーニングのすすめ
おわりに

【高嶋直美先生プロフィール】
東京大学教育学研究科体育学終了後、大手スポーツメーカー勤務を経て、理学療法士の資格を取得。国立スポーツ科学センター勤務。日本体育協会アスレティックトレーナー・理学療法士として実業団選手のリハビリとトレーニングサポートを行っている。自身もフルマラソン2時間57分50秒の記録を持つランナー。

著者=高嶋直美
ブック(A5判128頁) ¥1,575(税込)

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