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【知っ得】サブ4やサブ3時間半切りを目指すなら必読! プロランニングコーチお勧めの「シューズチェンジ」(PR)

「あと一歩のところで、目標タイムを切れない…」と伸び悩みを感じているランナーの皆さん。
普段のジョギングもレースも、同じシューズで走っていませんか?
トレーニングによって違うタイプのシューズをはき分ける「シューズチェンジ」が突破の糸口かもしれません。

その効果とやり方を、Top Gear ランニングクラブで多数の市民ランナーの記録達成をサポートする白方健一コーチが教えてくれました。

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Top Gear ランニングクラブ代表・ヘッドコーチ。藤原新選手や吉田香織選手のトレーニングパートナーの経験を持ち、自らもフルマラソンを50回以上完走し、自己ベストは2時間29分13秒。
ランニングクリニックなどを含め年間のべ約2,000名のランナーを指導。体育学修士、加圧インストラクターなどの資格も持つ。

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