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OSUSUME【知っ得】「フルマラソンの後半にいつも失速してしまう……」という方注目のガス欠対策！
2017年3月29日
「トレーニングは積めているのに、いつも30km以降で失速してしまう……」そんな悩みはありませんか？自身もランナーで「ガス欠」による失速の悩みを抱えていた、日本新薬研究員の吉田哲朗さん（31歳）がその対策について紹介してくれました。
ポイントは脂肪の上手な使い方
フルマラソンを走るとき、主に使われるエネルギーは糖と脂肪ですが、脂肪は糖と比較して40倍のエネルギーを体内に貯蔵できます。糖を節約し、脂肪を上手に活用することがガス欠を防ぐポイントです。
そこで、吉田さんが注目したのが「ヒドロキシクエン酸」。脂肪の燃焼を促進し、筋肉内に糖を溜め込みやすくする性質があります。
「ヒドロキシクエン酸500mg配合したサプリメント『WINZONE』は、粉末でさらっとしているので水なしでも飲めます。レース5日前から毎朝1本（500mg）を継続して飲んでおき、スタート20分前にも飲むのがお勧めです」
