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トピックス

急上昇Q&A

ランナー同士が気軽に情報交換できるQ&Aコミュニティ「ランナーの知恵袋」をご存知でしょうか?
ランナーが日頃感じている疑問や悩みに対し、全国のランナーが回答してくれるこのコミュニティ。そこには、自身の経験にもとづいたアドバイスならではの貴重な情報が詰まっています。
この連載では、知恵袋の中でも特に検索数が多い“注目のQ&A”を厳選。あなたのトレーニングやレースの参考にしてください!

  • 悩み解決
    2017年4月24日

    【悩み解決!】脚の動きの左右差をなくすための良い練習方法は?

    【悩み解決!】脚の動きの左右差をなくすための良い練習方法は?

    半年前から左右の脚の動きに違和感があり、意識しないと右足が前に出づらいなど感じるようになってきたという相談者さん。左右の足の動きをそろえるための練習方法について多くの先輩ランナーからアドバイスが届きました。

  • 悩み解決
    2017年4月10日

    【悩み解決!】レースでの花粉症対策どうしてる?

    【悩み解決!】レースでの花粉症対策どうしてる?

    花粉症ランナーにとって、春は外でのランがつらい季節。練習では「花粉の少ない夜に」「室内のトレッドミルで」などの対策ができるけれど、レースではどんな対策をしたらよいのか? 同じ悩みをもつランナーからさまざまな対策案が届きました。

  • 悩み解決
    2017年4月07日

    【悩み解決!】メガネをかけたランナーの紫外線対策は?

    【悩み解決!】メガネをかけたランナーの紫外線対策は?

    度付きのサングラスでは十分な視力が確保できないほどの強い近視で、目の紫外線対策に悩む相談者。多くのメガネランナーが、おすすめグッズなどさまざまな対策を教えてくれました!

  • 悩み解決
    2017年3月31日

    【悩み解決!】筋肉質で体脂肪率も低いけど体重を落としたい

    【悩み解決!】筋肉質で体脂肪率も低いけど体重を落としたい

    体脂肪率が低く、筋肉両と骨量が平均値の2倍あるという女性ランナー。タイム向上のため、脚腰への負担軽減のため、もっと体重を落としたいという相談に、多くの先輩ランナーからアドバイスが届きました。

  • 悩み解決
    2017年3月17日

    【悩み解決!】効果的なLSDのやり方を教えて

    【悩み解決!】効果的なLSDのやり方を教えて

    レース後半の持久力をつけるためにやっているLSD(ロングスローディスタンス)。ところがどうもペースが安定せず、効果が感じられないという相談者。正しいLSDはどう行えばいいのか? 多くのランナーからアドバイスが届きました。

  • 悩み解決
    2017年3月08日

    【悩み解決!】ランニング用ポーチ、どうしてる?

    【悩み解決!】ランニング用ポーチ、どうしてる?

    今回のお悩みは、携帯品を入れるポーチについてみなさんはどんなものを愛用しているのかというご質問です。ウエストポーチ、アームポーチ、ポケットの多いパンツなど回答者それぞれの快適なアイテムをご紹介いただきました!

  • 悩み解決
    2017年3月03日

    【悩み解決!】サブ4に必要な走力とトレーニングについて

    【悩み解決!】サブ4に必要な走力とトレーニングについて

    サブ4を目指して出場したフルマラソンで、25kmで脚が止まってしまうという手痛い体験をした相談者。来月再びフルマラソンに出場するが、どのようなトレー二ングをして臨めばいいのか? そもそもサブ4を狙うレベルではないのか? 数多くの先輩ランナーたちから、体験談と対策案が届きました。

  • 悩み解決
    2017年3月01日

    【悩み解決!】初フル出場3週間後に、またフルマラソンに出るのは無謀?

    【悩み解決!】初フル出場3週間後に、またフルマラソンに出るのは無謀?

    初めてのフルマラソンを完走し、3週間後にまたフルマラソンが控えているという初心者ランナー。現在、太ももやふくらはぎが筋肉痛だがやめるべきかどうかという相談にたくさんのランナーから回答をいただきました!

  • 悩み解決
    2017年2月17日

    【悩み解決!】レース当日に雨!どんな対策したらいい?

    【悩み解決!】レース当日に雨!どんな対策したらいい?

    レース当日、雨だったら皆さんはどんなウエアやシューズで走っていますか?雨の日のレースを経験されたランナーからたくさんの対策が出てきました!

  • 悩み解決
    2017年2月10日

    【悩み解決!】夏と冬のトレーニングはどう違う? 冬のスピード練習は効果的?

    【悩み解決!】夏と冬のトレーニングはどう違う? 冬のスピード練習は効果的?

    もっと速く走りたいという男性ランナーより「自己流でスピードトレーニングをしているが、夏と冬それぞれどのようなトレーニングが効果的なのか?」というご質問に対し、たくさんランナーが回答してくれました!

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