さあ、今年こそ100km初完走!
「初めてのウルトラ。フルマラソン以降の距離で、身体がどんな風になるのか想像できない・・・」なんて感じているランナーは特に注目!
多くの人が10時間を超えてゴールを目指す100kmレースでは、日差しや雨、寒暖差など、天候の変化による影響を少しでも抑えることが、体力の温存につながるんです。
「ウルトラマラソン向き」の機能性アイテムの選び方をご紹介します!
大地を走るウルトラマラソン
100kmのコースは、遥か向こうが見渡せたり、雄大な景色が楽しめる場所が多いのが特徴。大きな起伏があったりすると、気づかないうちにペースが上下していたりします。また、レース後半に疲れてくると、「関門まであとキロ何分で刻まないと間に合わないんだ?」など、ペースの計算が億劫になることも。
そんなときに便利なのがGPSウォッチ。例えばガーミンは、設定ペースとの差を教えてくれる機能があるので、安心してラップを刻むことができるはず。
レース中の補給も不可欠
走るためのガソリンとなるものは糖分ですが、自分の身体に蓄えられるエネルギーは、カーボローディングなどをしてもせいぜい2500kcal程度。体重60kgの場合100kmでのカロリー消費量は6000~7000kcalに達します。なので、レース中の補給は不可欠!
ただレース後半は疲れで内臓の消化機能も低下してきて、エイドの補給食を受け付けなくなることも。そんなときに便利なのが、機能性のエネルギージェル。アミノバイタルパーフェクトエネルギーは、吸収速度の異なる糖質がブレンドされており、肝臓に蓄えることのできるアミノ酸も配合。10秒で即効チャージでき、腹持ちが良いのが特長です。
ウエアで日光と汗対策!
海水浴で「寝ていただけなのに疲れた」なんて経験ありませんか? 実は日焼けは紫外線のダメージによって身体を疲労させます。ウルトラマラソンでは、遮蔽物のない路上を長時間走ることになるため、日焼けのダメージを最小限に抑えるアクセサリーやアンダーウエアを組み合わせることが重要!
また、制限時間ギリギリを狙って走る人は、日暮れとともに気温が落ちてくるので、冷え対策として、冷えないアンダーシャツやシェルジャケットをエイドに預けておきましょう。RUNNERSブランドでは、これら「天候対応型」のアイテムを多数ご用意しています!
アミノバイタル 「アミノバイタル」パーフェクトエネルギーゼリー(単品)
ランニング時にも携帯しやすい小容量で飲みやすく、お腹が持たれない。キャップ付きなので何回かに分けて摂取することができて便利。
定価 ¥257(税込)
- みんなの商品レビュー
-
後半粘れる30kmの壁突破セット
オレンジ味はカフェイン入りで登り前のハッスルに最適。小型パッケー...
どーやん
-
後半粘れる30kmの壁突破セット
CaMp
-
グリッド フォームローラー
CaMp
-