ランナーの疲労や痛みを引き起こす原因とされている、接地時の身体のブレ。これまで多くのランナーを完走に導いてきた牧野仁コーチが勧める対策は、シダス・インソールを入れるだけ！
とっても簡単です。

「ひざ」の痛みを「足裏」から解決
「治療に行っても、休んでも良くならなかったのに……」
　指導しているランナーの中に、ひざ痛で２カ月後の初マラソン出場が難しい40代の女性がいました。走り方を見ると、接地の際に身体が大きくブレており、私はそれが痛みにつながっていると感じました。そこで足の安定性を高め、ブレを抑える手段として、シダス・インソール『ラン３Ｄ』を提案しました。これをシューズに入れてフルマラソンを走った女性は、５時間で完走することができました。
　この身体のブレというものは、本人は実感しにくいのですが、痛みや疲労を引き起こし、効率的な走りも妨げます。トップ選手は、安定した体幹や脚筋力、無駄の無いフォームでブレを少なくしていますが、それらは市民ランナーはなかなか身につくものではありません。
　そこで私が考える解決法がシダス・インソールの提案です。足裏に沿うような立体的な形状によりアーチをサポートし、安定性を高めます。私自身、フルマラソンでシダス・インソールを使用した時は、使用しなかった時より、レース後の足裏の疲労感は軽かったです。
　さらにこのインソールのもうひとつのポイントは、土踏まず部分が適度に「しなる」ということ。これが接地時に地面からの反発を活かし、効率的な走りを可能にしています。特に冬場のフルマラソンでは、私も経験がありますが、スタートラインに整列してからの待ち時間で筋温が低下してしまうと、地面からの反発を筋と腱が上手く活かせなくなります。するとふくらはぎを使って蹴るフォームになり、エネルギーを無駄に消費してしまいます。そのマイナス分をシダス・インソールの「しなり」が補うことで、走りの効率低下を防ぐと考えています。
　サポート力が欲しいランナーには『ラン３Ｄ』がおすすめですが、ＬＳＤや30㎞走など、長い距離を走るトレーニングでは『クッション３Ｄ』がおすすめ。よりクッション性に優れ、着地衝撃から脚を守ってくれます。

■効率的な走りを導く

■しっかり脚を守りたい