大村　自分の心拍数を確認するのはみんな初めてだと思うけど、どんな感想？　
扇野　いろんな動きで変化するのが面白くて、いちいち見てしまう。駅まで小走りしたら心拍数も上がっていて「鍛えられてる！」って得した気分になりました。
小林　走れない日は、職場で階段を上ろうとか、日常でトレーニングしようって思えますね。
阿萬　仕事でスピーチする機会があったんですが、普段50拍ぐらいなのに緊張で90拍に（笑）。反応が数字で分かるのは面白い。
大村　ランニングではどうでした？　私は仕事で遅かった日に走ったらいつもと同じペースなのに心拍数が高くて、「意外と疲れてるんだ。少しゆっくりペースにしよう」って体調に合わせた走り方ができました。
阿萬　4㎞の駅伝に出たんだけど、「もう限界！」って思って心拍数を見たら余裕があって「身体はまだ追い込めるんだ！」って。心と身体の限界ってギャップがあるんですね。
小林　苦しいときの支えにもなる。目的に合った負荷の範囲（ゾーン※下図）を確認できるから、ビルドアップ走のラストで気持ちが折れそうになったときも「ゾーンをキープできてる、効いてる！」って思ったら最後まで粘れました。
大村　私の場合、アップダウンでGPSウォッチのペースが変動するのが気になって、スピードを上げたりゆるめたりして脚を使ってしまうことがよくあるんです。ゾーンをうまく使えば、自信を持ってペースメイクができそう。
扇野　自己ベストが出た12月のフルマラソンで使ったけど、30㎞過ぎで脚が動かなくなって心拍数を見たら、まだ余裕があった。「走り込みを増やして終盤まで持つ脚筋力をつければ、もっとタイムを伸ばせるはず」とテーマが明確になりました！