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「ケイレンさえなければ自己ベストだったのに」という経験ありませんか? ケイレンの原因は様々ありますが、ランニング中の発汗によってマグネシウム、ナトリウム、カリウム、カルシウムなどの「電解質(ミネラル)」が汗と一緒に流れ出ることで、体内の電解質バランスが崩れて、筋肉が過剰収縮してしまうことが一因。 電解質は、体内で合成できないのでレース中のサプリメント補給は転ばぬ先の杖!
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「30kmまで快調に飛ばしていたのに、突然脚がケイレン・・・」
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「ケイレンさえなければ自己ベストだったのに」という経験ありませんか? ケイレンの原因は様々ありますが、ランニング中の発汗によってマグネシウム、ナトリウム、カリウム、カルシウムなどの「電解質(ミネラル)」が汗と一緒に流れ出ることで、体内の電解質バランスが崩れて、筋肉が過剰収縮してしまうことが一因。 電解質は、体内で合成できないのでレース中のサプリメント補給は転ばぬ先の杖!
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