ランナーは初夏からの熱中症対策がとっても大切!

日本代表マラソンランナー坂本直子が教えます!

ランナーは初夏からの
熱中症対策がとっても大切!

女子マラソン世界大会で2度入賞し、現在は市民ランナーにアドバイス。

マラソンランナー坂本直子さんが、「初夏からの給水のポイント」をマンガでやさしく教えます♪

坂本直子(さかもと・なおこ)

2003年の大阪国際女子マラソンを2時間21分51秒で初マラソン世界最高記録(当時)。現役引退後は、天満屋女子陸上競技部アドバイザー。市民ランナー向けの指導を行う「走健塾」にも所属し、クリニックやイベント講師を務める。一児の母

  1. マンガ1コマ
  2. マンガ2コマ
  3. マンガ3コマ
  4. マンガ4コマ

夏に向かって気温が高くなるのにあわせて、カラダは汗をかいて体温調節ができるようになります(暑熱順化)。しかし暑さにまだ完全に慣れていない初夏の時期は、気温の割に大汗をかいてしまうなどで、脱水症や熱中症になることも。たくさん汗をかくランナーは「まだ夏前だから」と油断せず、汗で失われる水分とミネラルのこまめな補給が大切です。

ハイポトニックで
水分と塩分を素早く補給!

「アミノバイタル®」GOLD2000ドリンク

「アミノバイタル®」GOLD2000ドリンク

素早く体内に浸透するように設計された「ハイポトニック」設計。100ml当たり41mgのナトリウムも含まれるので、ランニングで汗をかいたときも素早い水分と塩分の補給が可能です。ごくごく飲める555mlのドリンク。

[容量]555ml [希望小売価格] ¥140(税抜) 購入はコチラから

レース1週間前からは
アミノ酸+ウォーターローディング

  1. マンガ1コマ
  2. マンガ2コマ
  3. マンガ3コマ
  4. マンガ4コマ

フルマラソンを走っているとき、筋肉などのタンパク質から分解されたアミノ酸もエネルギー源として使われるようになります。食品からタンパク質を体内に吸収するためには、アミノ酸への消化分解が必要なため3~4時間かかりますが、アミノ酸は、分解不要なのでカラダへの負担が少なく、約30分で吸収されます。

レース1週間前からは
アミノ酸+ウォーターローディング

「アミノバイタル®」アミノ酸ローディングセット

「アミノバイタル®」アミノ酸ローディングセット

「アミノバイタル®」GOLD2000ドリンクには、人間の筋肉に多く含まれる「ロイシン」など9種類の必須アミノ酸2000mgが配合。フルマラソン1週間前から継続摂取。体内のアミノ酸濃度を高めることにつながります。

[内容]「アミノバイタル®」GOLD2000 ドリンク6本、
「アミノバイタル®」パーフェクトエネルギー×2本
[希望小売価格]¥1,400(税込)
購入はコチラから
スポーツ時に失われる水分、必須アミノ酸を速攻吸収!