完走の成否を決める!ウルトラマラソン補給術

100kmウルトラマラソン完走のためには、フルマラソンのときよりも長い距離と時間のトレーニングを着実に積んでいくことが必要になります。日々のコンディションを支えるため、身体を作るもととなる「アミノ酸」と、走るための「エネルギー」をどのように補っていくかがポイント。仕事と両立しながらウルトラ完走を目指す市民ランナーは、少なくとも6週間前から、意識的にサプリメントで補給をしていくことが大切です!

衣笠明宏さん
監修/衣笠明宏さん

2013~2015年サロマ湖100kmウルトラマラソンの公式チャレンジャーのコーチ。本田技研工業で実業団選手を経て、ユタカ技研女子駅伝部監督。「EBSR.C」「スマイリーエンジェルAC」などで市民ランナーを指導。

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提供/味の素株式会社