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筋肉痛

2018年10月1日（月）

完全休養日

0.0km

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筋トレ

2018年10月2日（火）

筋力トレーニング

0.0km

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ジョグ

2018年10月3日（水）

ランニング：17.0㎞

もうすこし　よくがんばりましょう

17.0km

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休養日

2018年10月4日（木）

完全休養日

0.0km

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実家移動

2018年10月5日（金）

完全休養日

0.0km

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明日に備えて

2018年10月6日（土）

完全休養日

0.0km

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中止

2018年10月7日（日）

台風25号の影響で、くびき野100㎞は中止
変わりにリージョンプラザ上越まで往復
ランニング：18.0㎞＋19.0㎞

ふつうです

37.0km

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週間距離（メイン種目）54.0km

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ショウ さん
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距離（メイン種目）

今週
10.0km
今月
170.0km
今年
843.1km

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