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ジョグ

2018年9月3日（月）

ランニング：18.0㎞

もうすこし　よくがんばりましょう

18.0km

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筋トレ

2018年9月4日（火）

筋力トレーニング

0.0km

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ジョグ

2018年9月5日（水）

ランニング：17.0㎞

ふつうです

17.0km

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休養日

2018年9月6日（木）

完全休養日

0.0km

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明日に備えて

2018年9月7日（金）

完全休養日

0.0km

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スパルタンレース水上

2018年9月8日（土）

オープンスプリント：1時間30分

ふつうです

6.0km

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ジョグ

2018年9月9日（日）

ランニング：16.0㎞

もうすこし　よくがんばりましょう

16.0km

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週間距離（メイン種目）57.0km

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ショウ さん
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距離（メイン種目）

今週
20.0km
今月
120.0km
今年
793.1km

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