今日は赤塚公園。
筋肉痛があるので、
歩き、4.1km、9:43/km、94bpm
ラン、10.5km、6:36/km、118bpm
痛いし、暑いし、頭の中は生ビールでいっぱいで10キロが限界でした。
明日はまた高尾山に行く予定。