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ランニング用語事典

LSD

Long Slow Distance

ロング・スロー・ディスタンスの略で、ゆっくりしたペースで、長時間、長距離を走るトレーニング。
十分に酸素を取り込みながら、身体に低負荷な刺激をいれることで、毛細血管の発達や心肺機能の開発などを促す。持久力の養成に効果がある。