ランニング用語事典
アクティブレスト
active rest
「積極的休養」のこと。
疲労回復には完全休養よりもあえて身体を積極的に動かし、能動的に疲労回復の働きかけをして回復を図ることをいう。
典型的な例はレースやトレーニング後のクーリングダウン。
ゆっくりとジョギングし、アイシングやストレッチングを行うなどの一連の行為も疲労回復を高める上で効果的なアクティブレストとして位置づけられる。
本サイトではより多くの方に快適に利用して頂ける様に、アクセシビリティ面を充分に考慮したコンテンツの提供を心がけております。その一環として、閲覧対象コンテンツのすべてにスタイルシートを使用して制作しております。現在閲覧に使用されているブラウザには、当方制作のスタイルシートが適用されておりませんので表示結果が異なりますが、情報そのものをご利用するにあたっては問題はございません。
ランニング用語事典
「積極的休養」のこと。
疲労回復には完全休養よりもあえて身体を積極的に動かし、能動的に疲労回復の働きかけをして回復を図ることをいう。
典型的な例はレースやトレーニング後のクーリングダウン。
ゆっくりとジョギングし、アイシングやストレッチングを行うなどの一連の行為も疲労回復を高める上で効果的なアクティブレストとして位置づけられる。
