ランニング用語事典
クロストレーニング
cross training専門以外のスポーツを取り入れたトレーニング。ランニングの場合は、水泳や自転車、ウォーキングなどを行う人が多い。これらのトレーニングはランナーが痛めやすいひざや足首に対する負担が少ない有酸素運動なので、故障時に心肺機能や筋力を維持するのに適している。故障中ではなくとも、走るだけでは強化できない箇所を鍛えるために、クロストレーニングを取り入れている人もいる。
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ランニング用語事典
専門以外のスポーツを取り入れたトレーニング。ランニングの場合は、水泳や自転車、ウォーキングなどを行う人が多い。これらのトレーニングはランナーが痛めやすいひざや足首に対する負担が少ない有酸素運動なので、故障時に心肺機能や筋力を維持するのに適している。故障中ではなくとも、走るだけでは強化できない箇所を鍛えるために、クロストレーニングを取り入れている人もいる。
