- 回答No.21
- 回答者
- koujih[6918227]
- 回答日時
- 2018/02/07 12:26:22
初めましてラン歴7年の55歳、年寄りランナーです。
フルのレースは3時間30分前後で走ります。
今までレースでトイレによる事は有りましたが大は有りません。
朝という事なので走り始める前に用を足しておけば行かなくて済むのかな?とも思います。
一般的なレースでのトイレですが、人は運動をしてからだの循環が良くなると、安静時に溜まっていた老廃物を出す為に尿意を感じてトイレに行きたくなるなるものです。
なのでレース前に軽いウォームアップが出来る場合はそこで運動してからトイレに行きスタートに並ぶとそのままトイレに寄らずにフィニッシュ出来ます。
また、レース前に運動が出来なかったり、スタート整列からスタートまでに時間が長い場合はスタートして1キロ以内にあるトイレに行く事が多いです。
ときたまレースの時に冷えたりしてレース後半に尿意を催してトイレに行きたくなる事も有りますが2~3キロに1箇所程度はトイレもありますし、コンビニがあればそこのトイレを借りる事もあります。
フルのレースは3時間30分前後で走ります。
今までレースでトイレによる事は有りましたが大は有りません。
朝という事なので走り始める前に用を足しておけば行かなくて済むのかな?とも思います。
一般的なレースでのトイレですが、人は運動をしてからだの循環が良くなると、安静時に溜まっていた老廃物を出す為に尿意を感じてトイレに行きたくなるなるものです。
なのでレース前に軽いウォームアップが出来る場合はそこで運動してからトイレに行きスタートに並ぶとそのままトイレに寄らずにフィニッシュ出来ます。
また、レース前に運動が出来なかったり、スタート整列からスタートまでに時間が長い場合はスタートして1キロ以内にあるトイレに行く事が多いです。
ときたまレースの時に冷えたりしてレース後半に尿意を催してトイレに行きたくなる事も有りますが2~3キロに1箇所程度はトイレもありますし、コンビニがあればそこのトイレを借りる事もあります。
koujihさん。初めまして。
アドバイスをいただきありがとうございます。
お礼が遅くなり申し訳ありません。
私は、koujihさんとは逆で、小は大丈夫なのですが、大の方が日常茶飯事な状態です。
やはり、朝は事前に体を動かしてから走ったほうがいいみたいですね。
今までも準備運動は行っていましたが、これからはウオームアップも行うように心がけます。
アドバイスをいただきありがとうございます。
お礼が遅くなり申し訳ありません。
私は、koujihさんとは逆で、小は大丈夫なのですが、大の方が日常茶飯事な状態です。
やはり、朝は事前に体を動かしてから走ったほうがいいみたいですね。
今までも準備運動は行っていましたが、これからはウオームアップも行うように心がけます。
- 回答No.22
- 回答者
- tokkunotonma[201202]
- 回答日時
- 2018/02/08 10:25:59
57歳男子です。
人のお腹の事なので様々でしょうが・・・
走る行為は腸に刺激を与えるので、活動が活発化するのは当然で、私の場合は「ブリブリ」と排ガスを出しながら走ります(笑)。
まずレース当日はスタート3時間以上前には食事を済ませてください。
スタート2時間前に会場入りして、身体を軽く動かす(会場まで徒歩があればそれで十分)ことでお腹に刺激が入れば便意も出てくると思います。その頃でしたらトイレも空いているので問題なく出せると思います。
あとは日頃から腸の調子を気遣うことです。発酵食品(納豆・ヨーグルトなど)の摂取をしましょう。
10kで2~3回と言うのはちょっと分かりません。1回で出しきれてないと言うことでしょうか?下痢気味ですか?
その辺も整腸が整えば改善していくと思います。
便秘気味であれば、軽い下剤を使って軟便にして食事の後出してしまうのも手です。
酸化マグネシウム(MgO)など便秘気味だということで医者で処方してもらえば良いと思います。
結構穏やかに効き、量で程度をコントロールできます。
下痢気味であれば朝食べる物に気を付けて、刺激のあるもの(生ものは禁)は控えた方がよいです。
※一番重要なことは整腸で、日常生活での食生活に注意されることかと思います。
以上
人のお腹の事なので様々でしょうが・・・
走る行為は腸に刺激を与えるので、活動が活発化するのは当然で、私の場合は「ブリブリ」と排ガスを出しながら走ります(笑)。
まずレース当日はスタート3時間以上前には食事を済ませてください。
スタート2時間前に会場入りして、身体を軽く動かす(会場まで徒歩があればそれで十分)ことでお腹に刺激が入れば便意も出てくると思います。その頃でしたらトイレも空いているので問題なく出せると思います。
あとは日頃から腸の調子を気遣うことです。発酵食品(納豆・ヨーグルトなど)の摂取をしましょう。
10kで2~3回と言うのはちょっと分かりません。1回で出しきれてないと言うことでしょうか?下痢気味ですか?
その辺も整腸が整えば改善していくと思います。
便秘気味であれば、軽い下剤を使って軟便にして食事の後出してしまうのも手です。
酸化マグネシウム(MgO)など便秘気味だということで医者で処方してもらえば良いと思います。
結構穏やかに効き、量で程度をコントロールできます。
下痢気味であれば朝食べる物に気を付けて、刺激のあるもの(生ものは禁)は控えた方がよいです。
※一番重要なことは整腸で、日常生活での食生活に注意されることかと思います。
以上
tokkunotonmaさん。初めまして。
アドバイスをいただきありがとうございます。
お礼が遅くなり申し訳ありません。
「排ガス」なら、私も大と同様によく出ます(笑)。
便秘や下痢の症状はなく、便通もごく普通な状態なのですが、走り出したときに限って、「いつもよりも余計に出る」
といった感じです(苦笑)。
回数が2~3回というのは、ご指摘の通り(恐らく)1回で出しきれていないことが原因かと思います。
整腸ですか。このへんのことは、これまであまり意識していませんでしたが、これからは事前のウオームアップとともに心がけるようにしたいと思います。
アドバイスをいただきありがとうございます。
お礼が遅くなり申し訳ありません。
「排ガス」なら、私も大と同様によく出ます(笑)。
便秘や下痢の症状はなく、便通もごく普通な状態なのですが、走り出したときに限って、「いつもよりも余計に出る」
といった感じです(苦笑)。
回数が2~3回というのは、ご指摘の通り(恐らく)1回で出しきれていないことが原因かと思います。
整腸ですか。このへんのことは、これまであまり意識していませんでしたが、これからは事前のウオームアップとともに心がけるようにしたいと思います。
- 回答No.23
- 回答者
- キッシー[6987210]
- 回答日時
- 2018/02/09 21:38:34
私もおなかが弱い方なのですが、スタート前に軽く体を動かすと、大の方が出て、おおむねすっきりとスタートできます。コース上にもトイレがありますし、ガソリンスタンド等もお願いすれば貸してくれると思いますので、1回ぐらい行くのは当たり前だと割り切って、あまり気にしない方がいいかもしれません。レース中はみなさん急いでトイレを済ますので、仮に並んでいてもそれほど待つことはないかと思います。
キッシーさん。初めまして。
アドバイスをいただきありがとうございます。
お礼が遅くなり申し訳ありません。
お腹が弱くても、対策をとれば大丈夫みたいですね。
おっしゃるとおり、気分的なものも影響しているのかもしれないので、これからはあまり神経質にならないようにしたいと思います。
アドバイスをいただきありがとうございます。
お礼が遅くなり申し訳ありません。
お腹が弱くても、対策をとれば大丈夫みたいですね。
おっしゃるとおり、気分的なものも影響しているのかもしれないので、これからはあまり神経質にならないようにしたいと思います。
- 回答No.24
- 回答者
- なおくん[8293132]
- 回答日時
- 2018/02/09 22:31:20
こんにちは。
48歳、男、サブ5ランナーです。
3年前にフルマラソンデビューしてから7回フルを走ってます。
私は緊張するとお腹が緩くなるほうで、トイレはいつも心配しています。
コース中にトイレはあります。場所は、大体の大会でホームページのコースマップに記載されています。
私の場合、何キロ地点にトイレがあるかメモした紙をポケットに入れて走っています。
親切な大会では、トイレ地点に「次のトイレまでX㎞」って表示してくれてます。
コース中のトイレは数が少ないです。今まで、並んでいないトイレはほとんど見たことがありません。
先日の大会では、10分並びましたが、並べば必ず利用できます。(自己記録は諦めなければなりませんが・・・)
涼馬さんのペースだと前の方のブロックでスタートできると思いますが、
スタート20分前ぐらいにブロックが閉鎖されるので、
トイレが気になるようでしたら、最後尾からのスタートにして
スタートぎりぎりまでトイレのそばにいるというのも一つの手かと思います。
心配性な私でも、レース中に漏らしそうになったことはありませんので、
案ずるより産むが易しでエントリーされてはいかがでしょうか。
48歳、男、サブ5ランナーです。
3年前にフルマラソンデビューしてから7回フルを走ってます。
私は緊張するとお腹が緩くなるほうで、トイレはいつも心配しています。
コース中にトイレはあります。場所は、大体の大会でホームページのコースマップに記載されています。
私の場合、何キロ地点にトイレがあるかメモした紙をポケットに入れて走っています。
親切な大会では、トイレ地点に「次のトイレまでX㎞」って表示してくれてます。
コース中のトイレは数が少ないです。今まで、並んでいないトイレはほとんど見たことがありません。
先日の大会では、10分並びましたが、並べば必ず利用できます。(自己記録は諦めなければなりませんが・・・)
涼馬さんのペースだと前の方のブロックでスタートできると思いますが、
スタート20分前ぐらいにブロックが閉鎖されるので、
トイレが気になるようでしたら、最後尾からのスタートにして
スタートぎりぎりまでトイレのそばにいるというのも一つの手かと思います。
心配性な私でも、レース中に漏らしそうになったことはありませんので、
案ずるより産むが易しでエントリーされてはいかがでしょうか。
なおくんさん。初めまして。
アドバイスをいただきありがとうございます。
お礼が遅くなり申し訳ありません。
私と年齢、キャリアがほぼ同じような感じなのに、フルマラソン7回ですか。
普段から、相当努力されていらっしゃるのでしょうね。
私の場合は、30キロ程度がやっとなので、記録云々というよりも、「とりあえず完走!」が目標なのでトイレ中断もやむを得ないかと思っています。
なおくんさんのおっしゃる通り、思い切ってエントリーしてみようかと思います。
アドバイスをいただきありがとうございます。
お礼が遅くなり申し訳ありません。
私と年齢、キャリアがほぼ同じような感じなのに、フルマラソン7回ですか。
普段から、相当努力されていらっしゃるのでしょうね。
私の場合は、30キロ程度がやっとなので、記録云々というよりも、「とりあえず完走!」が目標なのでトイレ中断もやむを得ないかと思っています。
なおくんさんのおっしゃる通り、思い切ってエントリーしてみようかと思います。
- 回答No.25
- 回答者
- みやぱんだ[9006986]
- 回答日時
- 2018/02/10 10:31:22
始めまして。37歳、走歴8か月の男性です。
それは困りましたね。
大きな大会となると、トイレなども混雑する可能性はありますが、スタート前でなければ長く並ぶと言う事は、
男性ならないのでは無いかなと思います。
また、コースによっては、トイレの数が多い大会もあります。エントリー前に事前に事務局等に問い合わせるのも
良いかなと思います。
最初の10キロ以内に便意をもよおすというのであれば、ちょっと賭けになりますが、スタート前(会場に向かう前でも良いと思います。)に、LSDのようなゆっくりとしたペースで、4、5キロ走ってみてはどうですか?
ウォーキングでも便意があるのであれば、ウォーキングで!
そこで一度、トイレを済ませておけば大丈夫ではないでしょうか?
それは困りましたね。
大きな大会となると、トイレなども混雑する可能性はありますが、スタート前でなければ長く並ぶと言う事は、
男性ならないのでは無いかなと思います。
また、コースによっては、トイレの数が多い大会もあります。エントリー前に事前に事務局等に問い合わせるのも
良いかなと思います。
最初の10キロ以内に便意をもよおすというのであれば、ちょっと賭けになりますが、スタート前(会場に向かう前でも良いと思います。)に、LSDのようなゆっくりとしたペースで、4、5キロ走ってみてはどうですか?
ウォーキングでも便意があるのであれば、ウォーキングで!
そこで一度、トイレを済ませておけば大丈夫ではないでしょうか?
みやぱんださん。初めまして。
アドバイスをいただきありがとうございます。
お礼が遅くなり申し訳ありません。
他の方からも、「ウオームアップ等で事前に体を動かすと良い」というようなアドバイスをいただいているので、これからは心がけたいと思います。
ウオーキングでも出ることがあるので、まずはウオーキングからためしてみます。
アドバイスをいただきありがとうございます。
お礼が遅くなり申し訳ありません。
他の方からも、「ウオームアップ等で事前に体を動かすと良い」というようなアドバイスをいただいているので、これからは心がけたいと思います。
ウオーキングでも出ることがあるので、まずはウオーキングからためしてみます。
- 回答No.26
- 回答者
- haiji[6070486]
- 回答日時
- 2018/02/11 13:28:39
初めまして。日常の練習内容、私の事?と思うくらいです。私は主婦なので練習は日中のみ。私も走り始めて4,5キロで、涼馬さんと同じ大の方です。本番の時何度もトイレに行くのは時間のロスですし、悩んだ末に(薬局に相談して)前日に出すことにして結果オーライで、今は自信をもってフルマラソンを楽しんでいます。
haijiさん。初めまして。
アドバイスをいただきありがとうございます。
お礼が遅くなり申し訳ありません。
「薬局に相談して事前に出している」とのことですが、下剤などを服用して出し切ってしまう、ということですか?
参考にさせて頂きたいので、もし差し支えなければどのような対策をされているのか教えて頂けますでしょうか。
私も自信をもって大会に出られるようになりたいので。
アドバイスをいただきありがとうございます。
お礼が遅くなり申し訳ありません。
「薬局に相談して事前に出している」とのことですが、下剤などを服用して出し切ってしまう、ということですか?
参考にさせて頂きたいので、もし差し支えなければどのような対策をされているのか教えて頂けますでしょうか。
私も自信をもって大会に出られるようになりたいので。
涼馬さんこんにちは!。下剤というととても強烈のようなイメージですが、お腹が痛くもなりませんし、柔らかくしてお出ましを前倒しにっていう感じかな?。薬局の方ではとても種類が多いし個人差もあるというので試しにと勧められたのを数種類、数回使用して自分に合うのを見つけました。
haijiさん。こんばんは。
再度のアドバイスをいただきありがとうございます。
お礼が遅くなり申し訳ありません。
下剤というより、整腸剤で整えるといった感じのようですね。
今度、薬局に行ったときに見てみたいと思います。
再度のアドバイスをいただきありがとうございます。
お礼が遅くなり申し訳ありません。
下剤というより、整腸剤で整えるといった感じのようですね。
今度、薬局に行ったときに見てみたいと思います。
- 回答No.27
- 回答者
- ヤギスケ[7602644]
- 回答日時
- 2018/02/11 20:12:20
おつかれさまです。ゲンといいます。練習は週二回10kのペース走とスピード系の練習を行い、月80~100kくらいです。トイレ対策については大会前10日前からカフェインを摂取しないようにし、同時に前日にしっかり摂りレースに備えます。
ゲンさん。初めまして。
アドバイスをいただきありがとうございます。
お礼が遅くなり申し訳ありません。
カフェインも摂取しないほうがいいみたいですね。
お茶やコーヒーは結構飲むことが多いので、大会にでることになったら、気を付けたいと思います。
アドバイスをいただきありがとうございます。
お礼が遅くなり申し訳ありません。
カフェインも摂取しないほうがいいみたいですね。
お茶やコーヒーは結構飲むことが多いので、大会にでることになったら、気を付けたいと思います。
- 回答No.28
- 回答者
- batty[213637]
- 回答日時
- 2018/02/13 06:55:47
涼馬さん、おはようございます。
私は38歳男ランナーです。
私もトイレ近いです!困りますよね!ただ、走ると行きたくなるのは当たり前。
レースの時は早起きして5時間前には朝食をとります。
ウォーキングやアップをしているといつもの時間にトイレに行きたくなります。
お陰でレース中は行くことはありません。
早めの朝食が大事ですね。
私は38歳男ランナーです。
私もトイレ近いです!困りますよね!ただ、走ると行きたくなるのは当たり前。
レースの時は早起きして5時間前には朝食をとります。
ウォーキングやアップをしているといつもの時間にトイレに行きたくなります。
お陰でレース中は行くことはありません。
早めの朝食が大事ですね。
battyさん。初めまして。
アドバイスをいただきありがとうございます。
お礼が遅くなり申し訳ありません。
やはり、早めに体を動かして目覚めさせることが大事みたいですね。
走る前は時間に余裕を持つようにします。
アドバイスをいただきありがとうございます。
お礼が遅くなり申し訳ありません。
やはり、早めに体を動かして目覚めさせることが大事みたいですね。
走る前は時間に余裕を持つようにします。
- 回答No.29
- 回答者
- さらちん[8559707]
- 回答日時
- 2018/02/13 17:36:44
はじめまして 涼馬さん。
私は48歳 走りはじめて2年ぐらいの中年ランナーです。
キロ5分で30km走られるなら私よりかなり上級のランナーさんですが私なりの意見を書かせて頂きます。
私も同じように朝走ると10分ぐらいで必ずもよおします。
家を出る前に絞り出しても同様です。
しかし 緊張しやすい為かレース中トイレを使用したことはありません。
普段と食事は変わらず、水分補給は多めにしています。
マラソンともなると食事も水分も控えると走りに影響します。
もちろんスタート前に出来る限り絞り出すことは注意しています。
こればっかりは生理現象なので誰にも制御できないと思います。
お腹が冷えて痛くなる時もありますし水分を控えると脱水症状になります。
その為コース上のトイレはだいたい混雑しています。
そんなこと気にせずにエントリーしてみませんか?
どうしても気になるようでしたら下痢止め剤を持って走ってみましょう。
便意が収まるみたいです。その後便秘気味になりますけど 笑
私は足がつりやすいので必ずポケットに薬を入れて走ります。
気休めにしかなりませんが不安は取り除けます。
また5kmとか10kmのレースの時はどうされているんでしょうか?
徐々にレースの距離を延ばされて感覚を掴まれるのがいいと思います。
私は48歳 走りはじめて2年ぐらいの中年ランナーです。
キロ5分で30km走られるなら私よりかなり上級のランナーさんですが私なりの意見を書かせて頂きます。
私も同じように朝走ると10分ぐらいで必ずもよおします。
家を出る前に絞り出しても同様です。
しかし 緊張しやすい為かレース中トイレを使用したことはありません。
普段と食事は変わらず、水分補給は多めにしています。
マラソンともなると食事も水分も控えると走りに影響します。
もちろんスタート前に出来る限り絞り出すことは注意しています。
こればっかりは生理現象なので誰にも制御できないと思います。
お腹が冷えて痛くなる時もありますし水分を控えると脱水症状になります。
その為コース上のトイレはだいたい混雑しています。
そんなこと気にせずにエントリーしてみませんか?
どうしても気になるようでしたら下痢止め剤を持って走ってみましょう。
便意が収まるみたいです。その後便秘気味になりますけど 笑
私は足がつりやすいので必ずポケットに薬を入れて走ります。
気休めにしかなりませんが不安は取り除けます。
また5kmとか10kmのレースの時はどうされているんでしょうか?
徐々にレースの距離を延ばされて感覚を掴まれるのがいいと思います。
さらちんさん。は初めまして。
アドバイスをいただきありがとうございます。
お礼が遅くなり申し訳ありません。
私と同年代で、同じようなお腹の状況のようですが、レースに出られて問題なく走られているとのこと。
読ませていただいて安心しました。
下痢止めの薬を「お守り替わり」にして、エントリーしてみたいと思います。
なお、レースに関しては、お腹のことが心配で、(距離に関係なく)どのレースにも出場したことはない状態です。
アドバイスをいただきありがとうございます。
お礼が遅くなり申し訳ありません。
私と同年代で、同じようなお腹の状況のようですが、レースに出られて問題なく走られているとのこと。
読ませていただいて安心しました。
下痢止めの薬を「お守り替わり」にして、エントリーしてみたいと思います。
なお、レースに関しては、お腹のことが心配で、(距離に関係なく)どのレースにも出場したことはない状態です。
- 回答No.30
- 回答者
- しげりん[7983504]
- 回答日時
- 2018/02/17 00:42:09
走歴4年、還暦直前のオッサンです。
私も同様の状況では、齢のせいですかね、最近は尿漏れや突然の便意等のリスクを感じており、トレーニング中はトイレの所在が気になります。
涼馬さんは、朝ランでよくトイレに行きたくなるとのことですね。起床後すぐ走り始めるのか、時間が経ってからなのか、よく分かりませんが、前者の場合だと仮定して話を進めます。前日の晩御飯と睡眠を取ってから大体9時間後でしょうかね、そのくらい時間が経ってからのランなら、刺激を受けた大腸のぜん動運動でもって、うんち君が外に出ようとするのは自然な事です。普段の練習では公衆トイレ等、混雑せずにすぐ駆け込めるところをチェック済と思いますが、できれば家を出る前に、起床後すぐコップ1杯くらいの水を飲んで、腹筋運動やスクワット等を軽く行い、お腹の調子を感じ取ってから(出来れば大を済ませてから)トレーニング開始された方が良いと思います。また冬場は携帯カイロと万一の場合のポケットティッシュを所持した方が安心感があるかもしれないですね。
便意がある時、特に大の方は、早目早目の対応が必要です。脱糞お漏らし、となれば即時終了とならざるをえませんから…。
ところで、少し話が脱線しますことをお許し願います。随分昔に、テレビで🏃大会を観ていた時の事です。ある選手が、真っ白であった筈のランウェアパンツの下半身を茶褐色に染め、苦しそうにゴールした映像を偶然目にしました。少し経って、それはレース中に下痢に襲われたにもかかわらず、完走したのだと解りました。その選手の映像は、ほんの数秒間ですぐ他の画面に切り替わってしまいましたが、実況アナも解説者も絶句していました。その選手は、恥ずかしさ等は超越し、走り切ったぞ、やり抜いたぞ、という気持ちの方が遥かに勝っていたからでしょうか、なんとも形容しがたい表情をしていました。…すごいな、こんな想いをしてまで打ち込むスポーツが、いったいぜんたい他にあるだろうかと衝撃を受けました。以来、私は必死に走る全てのマラソンランナーに畏敬の念を抱いています。
でも齢を重ねてから、よもや自分自身が走り始めるようになるとは夢にも思っていませんでした。
さて、御存知の通り、マラソン大会自体は全国で沢山開催されていますので、RUNNETから運営が良い等、評価が高い大会をお気に入り登録し後から選択すれば(最初の大会としては、混雑度を考慮して参加者が3千人前後がお薦めです)、トイレの問題に関しても概ね心配は要らないですよ。涼馬さんの御健闘を祈念いたします。
私も同様の状況では、齢のせいですかね、最近は尿漏れや突然の便意等のリスクを感じており、トレーニング中はトイレの所在が気になります。
涼馬さんは、朝ランでよくトイレに行きたくなるとのことですね。起床後すぐ走り始めるのか、時間が経ってからなのか、よく分かりませんが、前者の場合だと仮定して話を進めます。前日の晩御飯と睡眠を取ってから大体9時間後でしょうかね、そのくらい時間が経ってからのランなら、刺激を受けた大腸のぜん動運動でもって、うんち君が外に出ようとするのは自然な事です。普段の練習では公衆トイレ等、混雑せずにすぐ駆け込めるところをチェック済と思いますが、できれば家を出る前に、起床後すぐコップ1杯くらいの水を飲んで、腹筋運動やスクワット等を軽く行い、お腹の調子を感じ取ってから(出来れば大を済ませてから)トレーニング開始された方が良いと思います。また冬場は携帯カイロと万一の場合のポケットティッシュを所持した方が安心感があるかもしれないですね。
便意がある時、特に大の方は、早目早目の対応が必要です。脱糞お漏らし、となれば即時終了とならざるをえませんから…。
ところで、少し話が脱線しますことをお許し願います。随分昔に、テレビで🏃大会を観ていた時の事です。ある選手が、真っ白であった筈のランウェアパンツの下半身を茶褐色に染め、苦しそうにゴールした映像を偶然目にしました。少し経って、それはレース中に下痢に襲われたにもかかわらず、完走したのだと解りました。その選手の映像は、ほんの数秒間ですぐ他の画面に切り替わってしまいましたが、実況アナも解説者も絶句していました。その選手は、恥ずかしさ等は超越し、走り切ったぞ、やり抜いたぞ、という気持ちの方が遥かに勝っていたからでしょうか、なんとも形容しがたい表情をしていました。…すごいな、こんな想いをしてまで打ち込むスポーツが、いったいぜんたい他にあるだろうかと衝撃を受けました。以来、私は必死に走る全てのマラソンランナーに畏敬の念を抱いています。
でも齢を重ねてから、よもや自分自身が走り始めるようになるとは夢にも思っていませんでした。
さて、御存知の通り、マラソン大会自体は全国で沢山開催されていますので、RUNNETから運営が良い等、評価が高い大会をお気に入り登録し後から選択すれば(最初の大会としては、混雑度を考慮して参加者が3千人前後がお薦めです)、トイレの問題に関しても概ね心配は要らないですよ。涼馬さんの御健闘を祈念いたします。
しげりんさん。初めまして。
アドバイスをいただきありがとうございます。
お礼が遅くなり申し訳ありません。
朝走るときは、起床後、概ね2時間程度経ってから走ることが多いです。
走り出す前にも出すようにはしているのですが、それでもトイレに駆け込んでいるのが実情です。
ランウエアの茶色に染めながらゴールまで走りぬく、とはすごいですね。
私なら棄権しているかと思います。
ただ、大会の多くはトイレが整備されているみたいだし、他の方からのアドバイスも含めて参考にさせて頂きながら対策をとりたいと思います。
アドバイスをいただきありがとうございます。
お礼が遅くなり申し訳ありません。
朝走るときは、起床後、概ね2時間程度経ってから走ることが多いです。
走り出す前にも出すようにはしているのですが、それでもトイレに駆け込んでいるのが実情です。
ランウエアの茶色に染めながらゴールまで走りぬく、とはすごいですね。
私なら棄権しているかと思います。
ただ、大会の多くはトイレが整備されているみたいだし、他の方からのアドバイスも含めて参考にさせて頂きながら対策をとりたいと思います。