額周りにワセリンを塗っておく。
頭囲を緩めにしておく（風で帽子が飛ばされるかもしれませんが）
新品よりは、使い古しの方がよいか。（締めつけられてというより、むしろ帽子に使われている染料等に過敏なのでしょうか？）

早々に回答をありがとうございます。帽子は、冬でも使うので試してみます。ありがとうございました。

　 　 　

かぶらない

afoさん
そ～なんです。確かに帽子をかぶらなければ痕はつかないのですが、熱中症などの予防や、寒さ防ぎにはよいので・・・。

　 　 　

緩くかぶるわけにはいかないでしょうから、バンダナ巻いてその上から帽子はどうでしょう？
あと、冬はニット帽も良いですよ。

　 　 　

やっとフルマラソンさん、おはようございます。
私は38才男ランナーです。

帽子のあとですか。私は以前かぶっていた帽子はあとが残りましたが、今着けている帽子はあとが着きません。
頭周りの調節でキツくして脱げにくくするタイプよりも、全体的に柔らかくて、頭全体でホールドする帽子を探してみてください。
どのブランドでも、そのようなタイプがありますので、ぜひ試着して良さそうなものを探してみて下さい！

　 　 　

それほど長い時間消えないのは帽子がきつくないですか？　
大きめのに変える、中にバンダナ等を被る等が一般的な予防策かと思います

　 　 　

まずは日焼け止めをしっかりと塗ることでしょうね。
次の対策は、逆に練習会などではかぶらないでいること。あとは、ずらして何回もかぶりなおすことでしょうか。

冬場の帽子は、防寒の意味もありますから、ニット帽にして目深にかぶったり、浅めにかぶったり位置を変えてみる。
夏場は、日焼け防止が目的だったり、直射日光を防ぎ眩しくならないようにしたりですね。この場合は、キャップでなくサンバイザーだと位置を変えやすいですね。

私はよほど寒くない時と雨のレース以外はほとんどかぶりません。日焼けしやすい人は跡が残って大変ですね。お察しします。

　 　 　

キャップの締めつけが強いのでは？
頭とキャップの間に手ぬぐいをかませると良いと思います。

　 　 　

帽子のライン、次の日に会社に行くのも困りものですね。

やっとフルマラソンさんは、きつめに調整されて
いるんでしょうか？
でなければ、バンダナを頭に巻いてから帽子をかぶってみては。
汗が落ちてこないし一石二鳥とやっている人の主張です。

あとは前髪を垂らしてから、
帽子をその上からかぶるのも考えられます。
どれも難しければ「ランの勲章」と前向きに考える、
そんな逆転の発想もありかもしれません。