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質問No.27564
カテゴリー
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怪我

質問者
こんちゃん[6262577]
投稿日時
2018/02/12 16:51
回答期限
2018/02/26 16:51
状態
受付中    
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走行中の右側腹痛
ランニング歴13年、48歳男性です。

2年ほど前から、走行10km前後で右側腹痛が出るようになりました。レース・練習に関わらず、走ると毎回必ず痛くなり、走り続けられないほどの痛みです。
痛い場所は、右の真横(~やや後側)、骨盤より上、肋骨より下の柔らかい部分で、自分の感覚では、皮下の筋肉が痛い気がします。
5分程度ウォーキングにすると軽快しますが、再度走りだすとしばらくして再発します。

3年前までは月間走行100~150㎞程度、フルマラソンではサブ4を常に出せていましたし、痛みを感じることは全く無かったのですが、2年前から仕事の都合等で練習量が減って、そのころから右側腹痛が出始めました。
痛みが出るので長い距離を走れず、練習量が減ってますます走れない、という状況です。
これまでLSD以外の練習、筋トレなどはほとんどしたことがありません。
痛みの原因、克服のためのトレーニング方法など、アドバイスをお願い致します。
なお内科でCT検査を受けて、内臓には異常無しと言われました。


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