周回数の輪ゴムを手首につけて、一周ずつ別の手首に移していくのはどうですか。

　 　 　

時計で一周毎にラップ記録して、現在何週目か把握しています。

たまに周回数分の輪ゴムを配布し、腕にはめて管理して下さいという
大会がありますが、個人的にはややこしいです。

マラソンは、余程の事が無い限り、ラップ管理できます。
しかし、一キロ毎の距離表示が無い大会とは運営も怠慢ですね。

　 　 　

rumisan さん、こんにちは。私は37才男ランナーです。
私はよくディズニーリゾートの周り（一周5キロほど）を１人で10周ほどしています。

GPSウォッチは便利ですよ。
設定によっては何周、という表示もできますし、1キロごとにアラームがなって、ペースや距離を知らせてくれます。
結構ピンキリで売っていますので、探してみてください！

　 　 　

こんにちは。

私のメインとなる練習場は１周が約３ｋｍです。
多少の誤差はありますが１４週でフルとしています。
単純に周回数をカウントしていると分からなくなるのでGPSウォッチに頼っています。
周回トレーニングはホントに距離が長くなると忘れてしまうので何らかのアイテムが欠かせないでしょう。

　 　 　

1周、2周・・・・リタイヤするまで。

　 　 　

某公園内を周回する、というイベントの際は、主催者が輪ゴムを用意してくれていました。
周回数分持っておいて、一周ごとに箱に入れていけば数え間違いがない、という算段です。
忘れたり2本捨てたりしたらどうするんだろ、という疑問はありますが、効果はあるようです。

　 　 　

こんにちは、rumisanさん、参考になれば幸いです。

同じところをくるくる回っていると、今何週目かが分からなくなってしまうから、その対策についての相談でしょうか（腕時計で周回数のカウント、表示が出ないという仮定で）。そうと仮定しての回答になります。

自分は平日の練習で、公園をくるくる回って練習しています。1周ずつ数えていますが、たまに今何週目かが分からなくなる時があります。そんなときは、スプリットタイム（経過時間）を1周当たりの時間で割って、周回数を割り出しています。自分の実力で、大体1周5分かかるコースを走っていた時、今26分経過していたら、5周した事が分かります。このやり方だと、スタート地点以外のコースの途中でも周回数を割り出せます。

以下、フルマラソン（1周3.52kmで、12周で42.195km+45m）をラップ17分36秒一定で走った場合のスプリットタイム（経過時間）の例です。実際には速度の上げ下げがあるでしょうから、現在の経過時間を18分で割れば、大体の周回数が分かる事になります。

距離　　Split　　Lap
03.52　0:17:36　17:36
07.04　0:35:12　17:36
10.56　0:52:48　17:36
14.08　1:10:24　17:36
17.60　1:28:00　17:36
21.12　1:45:36　17:36
24.64　2:03:12　17:36
28.16　2:20:48　17:36
31.68　2:38:24　17:36
35.20　2:56:00　17:36
38.72　3:13:36　17:36
42.24　3:31:12　17:36

　 　 　

１０周の場合、１周あたり４ｋｍくらいですね。時計を見ると、間違わないと思うのですが・・・
富山のマラソンでしたが、同じところを３周するので係がゴムバンドを渡してくれました。バンドが３本ないと失格でした。どうしても迷うとなりますと、輪ゴムを持参して右手から左手に移動させるというのはどうでしょうか。

　 　 　

私は通常の練習に使用しているＧＰＳ時計の画面表示でＬＡＰ数を表示項目にしていてその値で何周目を判断しています。
フルとかの長い距離でも後半判らなくなりそうですが、スピード練習で短い周回を走っている時も何周とか考えてられないのでこの方法です。

　 　 　

自分の練習コースは1周628mの陸上競技場外周です。
自分の場合は指折りでカウントています。
ランニングウォッチのＬＡＰ機能を使うのも良いと思います。

　 　 　

rumisan、こんにちは。
単純明快な質問！面白いです。

10㌔×７と３㌔×14の経験から申し上げますと
３周ごとにブドウ糖タブレット摂取とか
５周で鎮痛剤などとやるとわかりやすいです。

あとは時計です。
１周の時間を見ながら合計の時間で周回数が
わかりますよ。
このタイムで残りを走るとゴールはこれくらい、
もう少しピッチをあげようとか、
もうあかんから無理はせんとこなどと
走りながら計算してます。
試してみてください！

　 　 　

私だったら以下のいずれかにします。
・周回分の輪ゴムを用意し最初片手に全部はめておき、周回ごとに1個ずつもう片方の手に付け替える
・GPS時計をお持ちでしたら、何周というより何キロで計測する

　 　 　

あるレースの周回コースでは、
「輪ゴムを９本持ってスタートし、１周するごとに輪ゴムを捨てる。輪ゴムがなくなったらあと１周で終わり。」
としています。

　 　 　

中学の部活で200mトラックをぐるぐる回る時によく使っていましたが、二進数で数えると片手で31まで数えられます。

小指＝１の位
薬指＝２の位
中指＝４の位
人差し指＝８の位
親指＝１６の位

として小指から順に立てるとその位の数を足し、曲げると足さない、として計算します。
慣れるととても使えます。

　 　 　

　私の場合、方法は二つです。
①時計がある場合
　一周あたり、そんなにペースは違わないので、例えばキロ５分なら、その倍数でほぼ間違いないです。
②時計をもたない場合
　練習のときは、飴を五つくらい持っていき、右のポケットから左のポケットに一周ごとに移します。
　飴も食べても、その包み紙を移します。（まさか、５州単位で間違えることはないかと思いますが。）
飴の場合は、５週走ったら１個食べるというルールにすれば、周回数もきちんとわかります。

　 　 　

ストップウォッチ機能のある腕時計を買いましょう。
ピンキリですが、最近のものは良くできてますよ。

　 　 　

私の場合は、
まず輪ゴムを周回分用意し、左腕にとおしておきます。
すたーとして1周するごとに輪ゴムを1本右腕に
すべて右腕に輪ゴムが移った時がラスト1周と数えています。

　 　 　

初めまして。
周回回数の数え方ですが、以前同じところを１０周以上する大会に出場しましたが、事前に周回数分の輪ゴムを渡され、それを片方の手首に付け１周終わるごとに１本外し、ランパンのポケットに入れていく方式でした。
これならまず間違えることはないと思います。
ご参考ください。

　 　 　

自分の場合は、（室内の場合は）指折りしながら走っています。また、1周目した際のタイムを覚えておけば、ペースを余程変えない限りは今のタイムを1周目のタイムで割れば周数はわかると思います。外で走るなら、ＧＰＳウォッチつけていれば間違いないです。

　 　 　

ラップ計測できる時計で、一周することにボタンを押す。どうでしょうか？