ランニングウォッチ

ランニングの必需品、ランナーのためのランニングウォッチは、普通の腕時計に比べ、耐久性や耐水性にすぐれ、走るためのさまざまな機能が搭載されています。ストップウォッチはもちろん、ラップやスプリットタイムも確認できるし、最近では、トレイルランに備えて高度計や気圧計のついたもの、また健康管理にも役立つよう、心拍数や消費カロリーがわかるものも登場しています。

特に、心拍数を計測できるもの（ハートレートモニター）はおすすめです。スポーツ医学の権威・マフェトン博士が提唱している「180公式」によると、普通の健康なランナーの場合、「180－年齢＝最大心拍数」を維持しながらトレーニングすると持久力アップに効果的ということです。その心拍数を管理するために、ハートレートモニターが活躍するというわけです。

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