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ランニング基礎知識

冬の防寒対策グッズ


冬の寒さ対策のポイントはウエアで厚着しないということ。かえって汗をかいてしまい「汗冷え」を招きます。
ポイントは、耳、首、手などのポイントを冷やさないことが重要です。

必ずほしいランニンググローブ

防寒対策の第一は、何はなくともグローブです。これがないだけで、どんなに暖かいウエアを着込んでいても辛いはず。レースのときにはランニング用のグローブが便利ですが、普段のトレーニングなら、どんな手袋でもいいでしょう。


必要に応じて付け足したいウォーマー類

耳(イヤウォーマー)、首(ネックウォーマー)、場合によってはタイツとソックスの間の足首部分を覆うレッグウォーマーなどもあります。