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ランニング基礎知識

どんなスタイルで走ればいいの? 秋・冬おすすめスタイル


秋・冬のランニングスタイルで重要なことは、寒さから身を守るため、ある程度の防寒対策をしつつ、厚着をし過ぎないこと。かいた汗が冷える「汗冷え」を防ぐためです。

秋~冬シーズンの一般的なスタイル

トップスはロングスリーブか、半そでシャツとロングスリーブの組み合わせ
ボトムスはショートパンツとタイツの組み合わせや、七分丈パンツ、ロングパンツなど。


これだけでは寒い場合は…

寒い季節は、冷たい風を防ぐウィンドブレーカーをウエアの上に着るといいでしょう。
トレーニングだけでなく、レース前のウォーミングアップや、レース会場への移動などにも着られるので、上下そろったセットアップを用意するのがお勧め。

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