ランニング基礎知識

ランニングウエアの快適さの秘密

ウエアはシューズと違って、ランニング専用のものがなくても、たとえば動きやすいTシャツとジャージがあれば、走り始めることはできます。とはいえランニング用に設計されたウエアを着ると、格段に快適に走ることができます。

ランニングウエアのほとんどは、吸汗速乾素材をつかい、汗をかいてもすぐ乾燥するので、肌面側はベタつかず常に快適。濡れて重くなることもありません。また、寒い時期によくある「汗冷え」も抑えてくれます。

肩甲骨まわりや、股関節周りなど、走行時に動く部分の動作を妨げない設計で、脚裁きも腕振りもラクラク。

熱がこもりらないよう、特に脇や背面首まわり、ヒザの裏側などの通気性を高めているウエアが多い。

ランニングはスタジアムや専用コートなどで行うスポーツと異なり一般道を走る機会が多いので、夜間の安全対策として反射素材（車などのライトを反射して光る）が使われているウエアも多い。夜間走る人は、ウエアの反射素材の有無も大事なチェックポイントのひとつです。