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ランニング基礎知識

走力レベルに合ったシューズを選ぼう

ランナーの走力によってランニングシューズに必要な要素が変わります。
たとえばビギナー用は、足を保護するクッション性や安定性が高い一方、軽量性はやや劣る傾向があります。
逆に走力レベルが上がるほど、クッション性より軽量性や反発性重視の設計になります。最初の1足はビギナー用のものを選ぶようにするとよいでしょう。

【注意!】 ベアフットや美容系シューズははじめは避けよう

ベアフットシューズというものがあります。これは足を保護するクッション性を下げて、裸足に近い感覚のシューズで、足を鍛えたりランニングフォームを変えたりすることを目的にしたものです。こういったシューズは、ランニングに慣れてから検討するものとして最初は避けたいもの。また痩せることを目的とした美容系シューズも、負荷がかかるようにできているので、通常のランニングには適しません。ご注意ください。