牧野仁「正しいフォームづくりは走りの基本です。楽して走ろうフルマラソン」

身体への負担が少ない効率的な走り方をどうやって身につければいいのか。著者の牧野さんは、ランニグフォームを変えるには、走る練習だけでは無理だと言う。「最初は止まった状態で、各部に限定した、動きづくりから始めなければなりません」。本書では、簡単なドリル約50種類の中から、自分に合った組み合わせで、ランニグフォームを基本から修正していく方法を詳しく紹介する。